Meditaciones Guiadas Para Principiantes: Comenzar a Meditar y Relajarte con Ejercicios Para Aliviar el Estrés, la Ansiedad, la Depresión y Poder Dormir Profundamente (ePub)

¿Quieres aprender como meditar incluso si tienes un ritmo de vida muy agitado? ¿Quieres meditar de una manera sencilla e inteligente que se adapte a tu estilo de vida? ¿Quisieras tener más autoconciencia y relajarte sin hacer pausas largas de tu vida ocupada? Entonces continúa leyendo...

Lo sabemos tú siempre has querido aprender a meditar, lo cual a veces parece imposible ya que algunas personas creen que la meditación implica estar una, dos, tres o más horas intentando concentrarse en el acto de meditar, o solo poner su mente en blanco, cosa que en realidad muchas veces parece imposible.

Nuestra mente siempre está pensando en todo lo que sucede o podría suceder en el dia a dia: atender a los niños, entregar el trabajo a tiempo que el jefe ha encargado, pagar la luz y el agua, pagar la renta, tener el trabajo de la universidad a tiempo, sacar bien las cuentas para que el dinero alcance hasta el fin de mes y muchas cosas mas, que aquejan nuestros pensamientos y que nos parece imposible calmarlos.

Todo esto puede hacer que al llegar la noche no podamos conciliar el sueño y la pasamos en vela: nuestra mente no puede tan solo tranquilizarse y alejarse por un momento de sus problemas, lo cual a la larga termina por afectar nuestra salud física, como mental por el cansancio que acumulamos diariamente y esto termina afectando nuestro desempeño profesional o nuestras relaciones.

Es por esto que hemos creado esta guía sencilla que te permitirá aprender a meditar.

En "Meditaciones Guiadas Para Principiantes" tú descubrirás:

• Meditaciones guiadas explicadas en un orden que te permita relajarte profundamente.
• Ejercicios específicos que te ayudarán a aliviar el insomnio
• Meditaciones con duraciones distintas para que las adaptes a tu rutina diaria incluso si crees que no tienes tiempo para llevarlas a cabo.
• Ejercicios de meditaciones que te permitirán descansar, sin tener que estar horas intentando meditar.
• Ejercicios específicos que te ayudarán a aliviar la ansiedad
• La secuencia de meditaciones para hacer de tus sesiones más relajantes.
• Cómo evitar los errores que las personas cometen cuando quieren entrar en un estado de atención plena.
• Ejercicios que te ayudarán a calmarte aún en un ambiente estresante.
• Al final del libro encuentre un bono especial!
• Ejercicios específicos que te ayudarán a aliviar la depresión

Todas las meditaciones guiadas en este libro están pensadas para que se adapten a cualquier tipo de estilo de vida y rutina diaria incluso si piensas que no tienes el tiempo para llevar una sesión de meditación completa. Este libro contiene meditaciones efectivas que te ayudarán a relajarte rápidamente.

Si lo que quieres es una guía que te ayude a encontrar la paz mental y relajarte aún en los días de mayor estrés en tu vida entonces sube esta página y haz clic en el botón de "comprar en 1-clic" ahora mismo.