Manuale del chinesiologo-personal trainer (ePub)
(Sprache: Italienisch)
Recenti studi di Hamilton si concentrano maggiormente su come funzionano i sistemi biologici, misurando la regolazione dei livelli di glucosio nel sangue e le differenze metaboliche negli animali e negli esseri umani impegnati in comportamenti sedentari...
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Produktinformationen zu „Manuale del chinesiologo-personal trainer (ePub)“
Recenti studi di Hamilton si concentrano maggiormente su come funzionano i sistemi biologici, misurando la regolazione dei livelli di glucosio nel sangue e le differenze metaboliche negli animali e negli esseri umani impegnati in comportamenti sedentari (durata dell'inattività fisica) rispetto a quelli che sperimentano livelli comuni di attività durante le ore di veglia. . I risultati hanno aggiunto nuovo peso a ciò che è diventato ampiamente noto dai tempi di Ramazini: che l'inattività in ufficio e a casa può avere un effetto negativo significativo sulla fisiologia umana.
I risultati dello studio supportano l'idea che il movimento durante il giorno, mentre si è seduti, si cammina o si sta in piedi, è fondamentale per mantenere il proprio benessere (tutto, dalle lesioni da movimento meno ripetitivo al ridotto aumento di peso), promuovere la concentrazione, l'attenzione e aumentare la produttività (De Rango et al. al., 2003).
L'esercizio aerobico regolare può ridurre l'ansia rendendo meno reattivo il sistema di "lotta o fuga" del cervello. Quando le persone ansiose sono esposte a cambiamenti fisiologici che temono, come un battito cardiaco accelerato, attraverso un regolare esercizio aerobico, possono sviluppare una tolleranza per tali sintomi.
L'esercizio fisico regolare come il ciclismo o gli esercizi aerobici, di resistenza, di flessibilità e di equilibrio basati sulla palestra possono anche ridurre i sintomi depressivi. L'esercizio fisico può essere efficace quanto i farmaci e le psicoterapie.
L'esercizio fisico regolare può migliorare l'umore aumentando una proteina del cervello chiamata BDNF che aiuta le fibre nervose a crescere.
I risultati dello studio supportano l'idea che il movimento durante il giorno, mentre si è seduti, si cammina o si sta in piedi, è fondamentale per mantenere il proprio benessere (tutto, dalle lesioni da movimento meno ripetitivo al ridotto aumento di peso), promuovere la concentrazione, l'attenzione e aumentare la produttività (De Rango et al. al., 2003).
L'esercizio aerobico regolare può ridurre l'ansia rendendo meno reattivo il sistema di "lotta o fuga" del cervello. Quando le persone ansiose sono esposte a cambiamenti fisiologici che temono, come un battito cardiaco accelerato, attraverso un regolare esercizio aerobico, possono sviluppare una tolleranza per tali sintomi.
L'esercizio fisico regolare come il ciclismo o gli esercizi aerobici, di resistenza, di flessibilità e di equilibrio basati sulla palestra possono anche ridurre i sintomi depressivi. L'esercizio fisico può essere efficace quanto i farmaci e le psicoterapie.
L'esercizio fisico regolare può migliorare l'umore aumentando una proteina del cervello chiamata BDNF che aiuta le fibre nervose a crescere.
Bibliographische Angaben
- Autor: Giovanni Trimboli
- Altersempfehlung: 18 - 99 Jahre
- 2024, Italienisch
- Verlag: Cavinato Editore
- ISBN-10: 1255870389
- ISBN-13: 9791255870388
- Erscheinungsdatum: 29.04.2024
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eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Grösse: 45 MB
- Ohne Kopierschutz
- Vorlesefunktion
Sprache:
Italienisch
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