Manger et bouger... intuitivement ! / Guy Saint-Jean Editeur (PDF)

On en a assez, non?Assez de se faire dire de perdre du poids. Assez de sentir qu'il faut modifier son corps pour se sentir bien une fois pour toutes. Et si on disait NON tous ces rgimes nfastes?L'alimentation intuitive est la solution qui s'impose pour rejeter jamais cette obsession de la minceur tout prix. On la pratique en faisant confiance aI son corps. En le laissant dcider ce qui est bon pour lui. C'est brillant, un corps humain!Sur ce chemin salvateur, Genevive et Karine nous invitent croquer dans un brocoli si notre corps a besoin d'une dose de vert et manger de la crme glace si on en a envie, tout en coutant les signaux que notre corps nous envoie. Elles insistent: pour se sentir au top et bouger dans le plaisir, il vaut mieux aller marcher sans arrire-penses que de s'imposer une-course-de-10-km-dans-le-seul-but-de-maigrir. Ce guide bienveillant, color et dbordant d'informations appuyes par la science offre un accompagnement hors pair sur le chemin de l'alimentation et de l'activit physique intuitives. On y trouve des recettes, des exercices et des pistes de rflexion, gages d'une relation harmonieuse avec la nourriture et l'activit physique. Exit la privation et la rigidit! Ds aujourd'hui, on prend soin de soi, on se libre des interdits alimentaires, on coute son corps et on le laisse enfin tre, tout simplement.