Mai putin stres, mai multe rezultate / Psihologie (ePub)

Cum sa meditezi ca sa ob¿ii rezultate extraordinare
Bestseller USA Today ¿i Publishers Weekly
"Aceasta carte î¿i va schimba viäa!" - Dr. Mark Hyman, autorul bestsellerului Blood Sugar Solution
"Meditam ca sa ne descurcam mai bine în viäa, nu ca sa ne descurcam mai bine la meditäie." - Emily Fletcher
În viäa noastra cotidiana stresanta, suprasolicitanta, am ajuns sa credem ca pentru a realiza mai mult trebuie sa muncim ¿i mai mult. În realitate, cel mai mare avantaj pe care ni-l putem oferi este o pauza mentala - câteva minute de odihna pentru corpul ¿i creierul nostru.
¿tiai ca o meditäie scurta poate oferi odihna de cinci ori mai profunda decât somnul? Practicând Tehnica Ziva descrisa în aceasta carte, vei fi mai productiv decât dupa un somn de o ora ¿i jumatate sau dupa o ceäca de cafea.
Emily Fletcher a predat tehnici de meditäie în numeroase corporäii, inclusiv Google, Barclays Bank ¿i Viacom, ¿i a antrenat câ¿tigatori ai premiilor Oscar, Tony, Emmy ¿i Grammy, pu¿cäi marini, medici de talie internäionala, CEO ¿i sportivi profesioni¿ti, ajutându-i sa-¿i îmbunatäeasca concentrarea ¿i sa-¿i creasca productivitatea.
Cu ajutorul car¿ii Mai pu¿in stres, mai multe rezultate putem înväa sa ne reîncarcam oriunde ¿i oricând - acasa sau la birou. Tot ce ne trebuie sunt câteva minute ¿i un scaun.
Nu este doar o carte oarecare despre meditäie. În Mai pu¿in stres, mai multe rezultate, Emily Fletcher ne dezvaluie tainele combinäiei perfecte dintre mindfulness, meditäie ¿i manifestare - cei 3 M - pentru cre¿terea performan¿elor personale ¿i profesionale, claritatea mentala, sanatatea fizica, viäa sexuala ¿i somnul. Vei înväa cum sa cultivi mindfulness prin exerci¿ii scurte, dar puternice, care te vor ajuta sa nu mai irose¿ti timp din cauza stresului. În plus, tehnicile de manifestare te vor ajuta sa-¿i clarifici obiectivele pentru viitor.
Plina de exemple ale unor transformari reale fascinante, exerci¿ii interactive ¿i cuno¿tin¿e practice, cartea te familiarizeaza cu un program zilnic eficient ¿i î¿i arata cum sa îl aplici în viäa de zi cu zi.
"Am întâlnit mii de promotori ai meditäiei, dar Emily Fletcher iese în eviden¿a ca o stea stralucitoare. Modul ei de a te înväa, intelectul ¿i farmecul ridica mindfulnessul ¿i meditäia pe noi culmi." - Vishen Lakhiani, autorul bestsellerului New York Times Codul pentru o minte extraodinara