La Guida Alla Felicità Per Il Successo (Raccolta Salute Mentale, #4) / Raccolta Salute Mentale (ePub)

Cambia la tua prospettiva per rivelare che la felicità è la causa della buona salute, e non il contrario.

Un'idea ampiamente diffusa è che il lavoro diligente e i sacrifici significativi porteranno al successo. Inoltre, raggiungere la realizzazione porterà successivamente all'esperienza della felicità.

Tuttavia, nel corso dei suoi 30 anni di esperienza nella cura dei pazienti, il dottor Matteo Schiavi ha scoperto che, in realtà, è vero esattamente il contrario. Sebbene il successo non garantisca piacere, si osserva generalmente che essere felici tende a portare a maggiori successi.

Allo stesso modo, il mantenimento di una buona salute coinvolge non solo la forma fisica, ma anche lo stato mentale di benessere che accompagna il divertimento. Contrariamente alla credenza popolare, la felicità non nasce solo da un benessere fisico ottimale, ma ha anche un effetto reciproco: essere felici contribuisce a migliorare la salute.

Immagina di provare disagio nello studio del medico. Il medico entra nella stanza e inizia una conversazione con te. Tuttavia, invece di chiederti semplicemente quali sono i tuoi sintomi, ti osservano con genuino interesse. Riconoscono che il benessere comprende qualcosa di più della semplice biologia, quindi si sforzano di comprendere la narrativa completa della loro esistenza. Non sembra splendido?

Il dottor Matteo Schiavi ha riscontrato che i problemi dei suoi pazienti spesso derivano da decisioni sullo stile di vita, come abitudini alimentari, attività fisica, ritmi del sonno o stress irrisolto.

Svolgere attività semplici, come migliorare la qualità del sonno o praticare un breve esercizio di respirazione di un minuto, può migliorare significativamente il tuo benessere mentale. Allo stesso modo, apportare modifiche alla dieta o apprendere abilità di gestione dello stress può migliorare notevolmente i problemi gastrointestinali.

Circa l'80% dei problemi di salute che Schiavi affronta quotidianamente sono direttamente influenzati dallo stress, rendendolo un fattore importante.

I pazienti che sperimentano uno stato di calma, appagamento e padronanza di sé hanno maggiori probabilità di ottenere risultati di salute migliori. In poche parole, sperimentare la felicità autentica ha un effetto benefico sul tuo benessere generale.

Ciò è stato scientificamente convalidato. È stato condotto uno studio in cui i partecipanti sono stati esposti intenzionalmente al comune virus del raffreddore dopo aver completato un sondaggio sulla felicità.

I risultati hanno indicato che le persone con un livello di felicità inferiore avevano tre volte più probabilità di ammalarsi rispetto a coloro che riferivano di sentirsi felici al momento dell'esposizione.

L'esperienza della felicità ci motiva anche a impegnarci in attività fisica, interagire con gli altri e astenerci dal cercare miglioramenti immediati dell'umore, come fare scelte alimentari non salutari, che contribuiscono a netti miglioramenti nel nostro benessere generale.

Tuttavia, va più in profondità.