Ketogene Diät für Einsteiger: 21-Tage-Challenge und 55 Low-Carb High-Fat Rezepte (ePub)

Würden Sie gerne über mehr Energie verfügen? Würden Sie gerne schnell und einfach Gewicht verlieren und Ihr neues Gewicht auch ohne Hunger langfristig halten? Beide Ziele lassen Sich gleichzeitig mit einer Ernährungsumstellung erreichen: Ketogene Ernährung. In diesem Buch finden Sie die Informationen darüber, wie Ketogene Ernährung funktioniert und warum Fett keineswegs der Ursprung aller Gesundheits-Übel ist. Ketogene Ernährung orientiert sich an der Ernährungsweise unserer Steinzeit-Vorfahren, als ungesunde Fertiglebensmittel noch nicht auf unserem Tisch landeten. Sich ketogen zu ernähren bedeutet in erster Linie, auf Kohlenhydrate zu verzichten. Durch diesen Verzicht wird die Ketose ausgelöst, bei der unser Körper seine Energie nicht aus Kohlenhydraten bezieht, sondern dafür Fett verbrennt. Entdecken Sie in diesem Buch, wie Sie sich diesen Prozess für Ihr Wunschgewicht, bessere Gesundheit und mehr Energie zu Nutze machen. Lassen Sie sich überraschen, was dabei für grosse und leckere Mahlzeiten möglich sind. Gewichtskontrolle, Wohlbefinden und energiegeladen durch herzhafte, reichhaltige und sättigende Ernährung. Klingt zu gut um wahr zu sein? Dann lesen Sie hier, wie es geht und entscheiden Sie, ob dieser Weg der richtige für Sie sein könnte. Lesen Sie in diesem Buch ausserdem... - Was Ketose ist und wie Sie diesen Zustand für sich nutzen können. - Wie sich ketogene Ernährung positiv auf die Gesundheit auswirken kann. - Auf welche Nebenwirkungen Sie achten sollten. - Welche Lebensmittel erlaubt sind und welche nicht. - Nach welchem Prinzip Sie Ihre täglichen Gerichte zusammenstellen sollten. - 55 leckere und unkomplizierte Keto Gerichte. - Die 21-Tage-Challenge, für einen leichten Einstieg in die Ketogene Ernährung. Und noch einiges mehr...