Ja zum Nein (PDF)

"Immer ich, mit mir kann es ja machen!"-  vielen Menschen kommt ein "Nein" zu Mehrarbeit oder Gefälligkeiten nur schwer über die Lippen, obwohl der eigene Schreibtisch schon randvoll ist. Grenzen zu setzen ist für sie eine grosse Herausforderung. Stattdessen bleibt der Ärger über Chefs und Kollegen. Privat läuft es ähnlich, doch irgendwann ist das Mass voll, sind die eigenen Grenzen erreicht und die Batterien leer.  Davor schützt nur gekonntes "Nein"-Sagen - und das will gelernt sein. Wer nicht gut "Nein" sagen kann, hat in der Regel Angst: vor dem Verlust des Jobs, vor dem Verlust von Zuneigung, Wertschätzung etc.  Die Autorin hinterfragt diese Ängste und zeigt Wege, sie einfach und souverän zu bewältigen, eigene Grenzen zu erkennen und diese voll Selbstrespekt zu wahren. So gewinnt sich der Leser wieder als wichtigsten Menschen im eigenen Leben. Zahlreiche praktische Übungen, die sofort in die Tat umgesetzt werden können, unterstützen ihn im Alltag und machen dieses Buch zu einem besonders wertvollen Selbstschutz-Leitfaden.

Der Inhalt

Jedes "Ja" ist wichtig, jedes "Nein" unentbehrlich

Ausreden: Die schlechteste Art, "Nein" zu sagen

Hinderliche Glaubenssätze und Harmoniesucht

Interpretationen, Tatsachen und Gefühle

"Ja"-Fallen und selbst gestellte Fallen

Wenn das "Nein" zum Konflikt führt

Rein in die Komfortzone!

Die Autorin

Kirstin Nickelsen arbeitet seit 2000 als erfahrene Wirtschaftsmediatorin in Hamburg. Zahlreiche führende Unternehmen zählen zu ihren Kunden und vertrauen auf ihre Konfliktlösungen.