Insomnia Workbook (ePub)

Name: Insomnia Workbook
Brand: New Harbinger Publications
SKU: 49534308
Price: 32.90 CHF
Availability: OnlineOnly

A Comprehensive Guide to Getting the Sleep You Need (Sprache: Englisch)

Autor: Stephanie Silberman

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Produktinformationen zu „Insomnia Workbook (ePub)“

Forget expensive mattresses, fancy foam pillows, and white noise machines. There's no better treatment for insomnia than cognitive behavioral therapy (CBT). Research has shown that CBT works even better than powerful sleep medications, and with this workbook, it's easier than ever to put these strategies to work to help you ward off insomnia and finally get to sleep.

The Insomnia Workbook is designed to simulate the experience of seeing a professional CBT sleep specialist. First, you'll assess your sleep habits with questionnaires and evaluate how your sleep problem affects your life; then you'll learn a variety of proven techniques sleep specialists recommend to their clients. This book includes all of the tools you need to better understand your insomnia and create an effective plan for getting the sleep you need.

With this complete program, you'll:

Stop the racing thoughts that keep you awake at night

Train yourself to sleep using stimulus...

Autoren-Porträt von Stephanie Silberman

Stephanie A. Silberman, PhD, DABSM, is a clinical psychologist who specializes in using cognitive behavioral therapy for the treatment of sleep disorders, depression, and anxiety. She is a consultant for many sleep laboratories and maintains a private practice in the Fort Lauderdale, FL, area.

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Bibliographische Angaben

Autor: Stephanie Silberman
2009, Englisch
Verlag: New Harbinger Publications
ISBN-10: 1608825795
ISBN-13: 9781608825790
Erscheinungsdatum: 01.06.2009

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eBook Informationen

Dateiformat: ePub
Grösse: 1.26 MB
Mit Kopierschutz
Vorlesefunktion

Sprache:

Englisch

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