Gesundheitsförderung durch Ausdauersport. Physische und psychische Wirkung von Ausdauertraining (PDF)

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Gesundheit - Sportwissenschaft, Note: 2,0, Universität Bielefeld, Sprache: Deutsch, Abstract: Warum ist Bewegungsmangel ungesund? Welche positiven Effekte hat Ausdauertraining? Wie kann es bei der Gesundheitserhaltung helfen? Und was genau ist eigentlich Ausdauertraining? Diese Fragen werden in der Hausarbeit beantwortet.

Die Menschen in der heutigen Zeit sitzen immer mehr und bewegen sich zu wenig. Es scheint somit umso wichtiger, sich
mit Ausdauertraining im Zusammenhang mit Gesundheit auseinanderzusetzen. Der Autor beginnt seine Hausarbeit mit der Definierung des Begriffs Ausdauer. Anschliessend wird für ein grundlegendes Verständnis von Ausdauer gesorgt, indem die verschiedensten Arten vorgestellt werden. Die Trainingsmethoden für eine besserte Ausdauer werden ebenfalls erläutert, damit klar wird, wie man diese am effektivsten trainieren kann.

Im darauffolgenden Hauptteil werden die physischen Wirkungen von Ausdauer dargestellt. Hier gibt es einige Unterkapitel, welche jeweils ein Körperteil bzw. Organ thematisieren. Zunächst wird genauer auf das Gefässsystem eingegangen, anschliessend folgt das Herz, das Blut, Übergewicht und Atmungssystem. Nachdem die physischen Auswirkungen von Ausdauertraining dargestellt wurden, werden anschliessend mit dem Wohlbefinden und dem Konzentrationsvermögen zwei psychologische Auswirkungen von Ausdauertraining erläutert.