Félmaraton könyv (ePub)

Itt a bovített, színesebb kiadás! Benne 3 sikerút a félmaratonig

Hogyan ¿készülj fel tökéletesen egy félmaratonra? Ez a könyv megtanít rá.

- Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmust
- Tudni fogod, hogyan oszd be az erodet, hogy a legjobb eredményt érhesd el
- Képes leszel lépésrol lépésre haladva, folyamatosan fejlodni
- Érteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódon

3 sikerút a félmaratonig:

Kortól, nemtol függetlenül másold le a 3 futó edzéstervét a felkészüléstol a célig. 
Andrea: Kezdo futó, élete elso félmaratonjára készül.

Eszter: 1-2 félmaraton van a lábában, de szeretne végre magabiztosan rajthoz                állni, és mosolyogva teljesíteni a távot.

Zsolt: Tapasztalt félmaratonista, egyéni csúcsbeállításra készül. Gyorsító program.

Miben segít a könyv?

- A szerzo 25 éves versenyzoi tapasztalatából táplálkozó elengedhetetlen tippeket  ad.
- Megmutatja, hogyan számítsd ki, és érd el a számodra biztosan tartható        félmaraton tempót.
- 3 különbözo szintrol indulva juttat el álmaid félmaratonjáig. Akár nulláról is elkezdheted.
- Havonta izgalmas felmérokön keresztül fejleszti az állóképességedet.
- Profi versenytaktikával lát el, hogy ne érjen meglepetés.

Bónusz:

További tanácsok, tippek a 30K és a maraton sikeres teljesítéséhez. 

"Ha átlépsz a határaidon, az mindig fájni fog.
De, amikor felismered, hogy képes voltál megtenni,
az többet ér majd minden fájdalomnál"

A szerzo