Die Senkung des Ruhepulses, BMIs und die Verbesserung der Wattleistung. Die Erstellung eines Trainingsplans (PDF)

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit stellt die Erstellung eines Trainingsplans zur Senkung des Ruhepulses, BMIs und zur Verbesserung der Wattleistung dar.

Der Proband weist keine gesundheitlichen Einschränkungen auf, die sein Training beeinflussen würden. Des Weiteren befinden sich die biometrischen Parameter Ruhepuls und Blutdruck im Normalbereich, die aber im weiteren Trainingsverlauf gesenkt werden sollen, sodass die Parameter im Optimalbereich liegen. Der BMI-Wert befindet sich im leichten Übergewicht, welchen ihn aber nicht bei der Belastbarkeit des Trainings einschränkt.

Ausserdem ist aufgrund seiner früheren Aktivität durch Schwimmen und Handball, eine gute Grundlage für die Weiterentwicklung der Ausdauerleistung geschaffen. Auch das Testergebnis nach Bewertung der IPN Tabelle, spricht für eine durchschnittliche Ausdauer.

Zusammenfassend kann für den Probanden ohne Einschränkungen eine Trainingsplanung mit voller Belastbarkeit bzw. Trainierbarkeit und einer guten Basis für die Weiterentwicklung der Ausdauer erstellt werden. In der weiteren Trainingsplanung wird die Verbesserung der biometrischen Parameter in den Optimalbereich und die Verbesserung des Testergebnisses im Re-Test nach 12 Wochen angestrebt.