Cardio (Coleção Vida Saudável, #7) / Coleção Vida Saudável (ePub)
O principal objetivo do treinamento...
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O treinamento cardiovascular, também conhecido como treinamento cardiovascular ou exercício cardiovascular, é qualquer atividade física que aumenta a frequência cardíaca e a circulação sanguínea.
O principal objetivo do treinamento cardiovascular é melhorar o condicionamento cardiovascular, que traz inúmeros benefícios à saúde, incluindo controle de peso, melhora da circulação e diminuição do risco de doenças cardíacas e derrames.
Atividades como correr, andar de bicicleta, nadar, pular corda, remar e subir escadas são exemplos de treinamento cardiovascular.
O treinamento cardiovascular pode variar em intensidade, desde uma caminhada leve até o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).
Quanto maior a intensidade de uma atividade, maiores seus benefícios cardiovasculares.
No entanto, é fundamental escolher uma atividade que goste e que seja adequada ao seu nível de condição física, caso pretenda mantê-la ao longo do tempo.
- Autoren: Alpz Brasil , Marcell Mazzoni
- 2023, Portugiesisch
- Verlag: Alpz Brasil
- ISBN-10: 8223375451
- ISBN-13: 9798223375456
- Erscheinungsdatum: 09.06.2023
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- Dateiformat: ePub
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