Burnout (ePub)

Das Buch "Burnout - ein Zusammenbruch heisst nicht, dass du ein schwacher Mensch bist" behandelt das komplexe Thema Burnout, einer Zustand der totalen Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress und Überarbeitung entsteht. Es beginnt mit einer grundlegenden Erklärung, was Burnout ist und wie es entsteht. Besonderes Augenmerk wird darauf gelegt, wer besonders anfällig für Burnout ist, und es wird ein Selbsttest angeboten, der den Lesern hilft zu erkennen, wo sie in Bezug auf ihre eigene Erschöpfung stehen. Der Ratgeber durchläuft die verschiedenen Phasen der Erschöpfung und stellt das Stressmodell nach Lazarus vor, das auch Wege aufzeigt, wie man aus dem Burnout herauskommen kann. Es wird betont, dass eine Genesung möglich ist, und das Buch bietet konkrete Tipps und Anleitungen, wie man wieder zu Gesundheit und Wohlbefinden zurückfinden kann. Ein wesentlicher Teil des Buches widmet sich den beruflichen und privaten Ursachen von Burnout. Es wird darauf hingewiesen, dass nicht nur Erwachsene im Arbeitsumfeld, sondern auch Kinder und Jugendliche in der Schule und im sozialen Umfeld von Burnout betroffen sein können. Das Buch behandelt auch das Thema Überforderung und die Wichtigkeit der Work-Life-Balance. Neben der beruflichen Seite werden auch Lebensführungstipps gegeben, einschliesslich Ernährungshinweisen, da Stress auch wichtige Mineralstoffe und Vitamine aufbraucht. Weitere behandelte Themen sind Freizeitstress und die Bedeutung von ausreichendem Schlaf für die körperliche und seelische Gesundheit.