Binge Eating in 5 Schritten erfolgreich überwinden (ePub)

Du möchtest Binge Eating nachhaltig überwinden und endlich wieder unbeschwert leben? Dann nutze die 5-Schritte-Methode dieses Buches und befreie dich endgültig von den kräftezehrenden Essattacken. Die dauerhafte Überwindung von Binge Eating ist nicht einfach. Dieses Buch hilft dir dabei, diese ausserordentliche Herausforderung dennoch zu meistern. Starte jetzt den Weg in ein Leben mit mehr Freiheit und Selbstbestimmung, anstatt jeden Tag diesen stillen Krieg mit den Mahlzeiten auszufechten. Profitiere von einem motivierenden Vorwort von Diplom Psychologin Christina Kolbe. Sie liefert wertvolle Ratschläge und zeigt auf, warum du den ersten Schritt bereits gegangen bist und wie du den restlichen Weg zum Erfolg noch meistern kannst. Worauf du dich in diesem Buch freuen darfst: - Was deine Essanfälle wirklich verursacht: Lerne die wichtigsten Auslöser für deine Essattacken kennen. Denn nur wenn du sie kennst, kannst du Ihnen nachhaltig die Kontrolle über dein Essverhalten entziehen. - Gesunde Ernährungsgewohnheiten, ganz ohne Verzicht: Profitiere von vielen hilfreichen Tipps und Anregungen, welche dir eine gesunde Ernährung vereinfachen. Dadurch kann dein Körper viel leichter Fett verlieren und du fühlst dich deutlich fitter. - Stressbewältigung leicht gemacht: Kennst du das, wenn Stress zur inneren Unruhe und diese wiederum zu einer Essattacke führt? Dann kannst du von den Methoden zur Stressreduktion in diesem Buch besonders profitieren. Lerne, was dir in anstrengenden Lebensphasen anstatt einer Essattacke wirklich hilft. - Wie dein innerer Kritiker dein bester Freund wird: Verspürst du manchmal auch dieses Gefühl des Versagens, nachdem du zu viel gegessen hast? Transformiere mit diesem Buch unangenehme Gefühle zu Selbstliebe. Das steigert deine Lebensfreude enorm und sorgt für eine viel positivere Ausstrahlung. - Rückfälle aktiv vermeiden: Damit du nicht mit der ständigen Angst vor erneuten Essattacken leben musst, enthält das Buch für dich den 9-Punkte-Notfallplan. Dieser bietet dir einen klaren Leitfaden, wie du eine unmittelbar bevorstehende Essattacke vermeiden kannst. Warum ausgerechnet die 5-Schritte-Methode? Die 5-Schritte-Methode orientiert sich an der kognitiven Verhaltenstherapie. Diese ist laut aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen die nachweislich erfolgreichste Methode gegen unkontrollierte Essanfälle. Sichere dir jetzt dieses Buch und nutze es als Start in ein unbeschwertes und glückliches Leben. Sei es dir Wert.