Backen ohne Zucker XXL (ePub)

Sie erfahren, wie Sie den grösstmöglichen Nutzen aus einer Diabetikerdiät ziehen, ohne auf Desserts und Süssigkeiten zu verzichten. Süssigkeiten heben die Stimmung und tragen zur Produktion von Serotonin im Körper bei - dem Glückshormon. Viele Menschen mögen Süssigkeiten, manche haben Angst davor, sie zu essen, weil sie zusätzliche Kalorien zu sich nehmen, Angst vor einem Anstieg des Blutzuckerspiegels haben oder aus anderen Gründen. Nicht jeder weiss, dass es harmlose Desserts gibt, die weder Zucker noch ungesunde Süssstoffe enthalten. Es ist wichtig, gesunde Süssigkeiten zu wählen. Darin finden Sie Informationen über nützliche Süssstoffe und solche, die vermieden werden sollten.

Hier sind die Gründe, warum Sie Heisshunger auf Zucker haben...

1. Sie essen zu wenig gesunde Lebensmittel oder essen falsch: Wenn Sie nicht genug essen, sucht Ihr Körper nach schneller Energie aus anderen Quellen. Und zuckerreiche Lebensmittel geben Ihnen sofort Energie, also essen Sie sie.
2. Schlechte Gewohnheiten: Du lernst schlechte Gewohnheiten kennen. Du isst zum Beispiel gerne Eis oder Schokoriegel täglich. Aus dieser Angewohnheit wird eine Zuckersucht.
3. Sie ernähren sich unausgewogen: Wenn Sie zu viel Stärke und zu wenig Eiweiss und/oder Fett zu sich nehmen, dann verspüren Sie ein Verlangen nach Zucker. Wenn Sie ein stärkereiches Gericht essen, werden die Kalorien schnell absorbiert, sodass Sie sich nicht länger satt fühlen und Heisshunger auf Zucker haben.

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