Auto Aiuto per la Depressione (ePub)
Guida e tecniche, in 12 punti, su come migliorare la propria vita e guarire da soli dal disturbo depressivo
(Sprache: Italienisch)
Questa guida per le persone affette da depressione è suddivisa in 12 capitoli, i cui contenuti possono essere classificati come segue: - I capitoli da 1 a 7 forniscono importanti informazioni sulla depressione, - Il capitolo 8 riguarda le possibilità di...
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Produktinformationen zu „Auto Aiuto per la Depressione (ePub)“
Questa guida per le persone affette da depressione è suddivisa in 12 capitoli, i cui contenuti possono essere classificati come segue: - I capitoli da 1 a 7 forniscono importanti informazioni sulla depressione, - Il capitolo 8 riguarda le possibilità di auto-aiuto, in particolare l'auto-cura e l'auto-efficacia, - Il capitolo 9 si concentra sul trattamento con farmaci, - Il capitolo 10 tratta della ricadutan verso la depressiva, - Il capitolo 11 tratta della necessità e della pianificazione della psicoterapia. - Il capitolo 12 si occupa dei parenti delle persone a noi vicine. Come si evince dall'elenco, la guida copre tutti gli aspetti importanti per chi è affetto da una malattia depressiva. I singoli capitoli seguono tutti la stessa chiara struttura: - Una citazione - Elaborazione dettagliata dell'argomento principale del capitolo. - Un riassunto dei punti più importanti - Una descrizione degli effetti o dei passi che la persona deve trarre o seguire da ciò che ha letto. L'intento del libro è quello di incoraggiare i lettori a trattare se stessi in modo più consapevole. I capitoli sono tutti scritti in un linguaggio semplice e comprensibile e sono molto piacevoli da leggere. Per i lettori che hanno meno tempo o che sono più "pigri di lettura", la suddivisione molto strutturata dei singoli capitoli permette di leggere solo la loro sintesi e i passi da compiere a partire da esso. Il capitolo principale "Cosa si può fare - cura di sé e autoefficacia" tratta i seguenti aspetti rilevanti: - Igiene della vita per quanto riguarda l'alimentazione e il sonno - Gratitudine - Azione orientata al valore e significativa - Affrontare i sentimenti - Autoironia e autocompassione - Importanza dello sport e dell'esercizio fisico - Il ruolo delle relazioni - Imparare a spegnersi e a rinunciare agli eccessi - Modi per alleggerire l'umore Come detto, tutti gli argomenti citati rappresentano elementi fondamentali per il trattamento della depressione e possono essere letti anche singolarmente, a seconda delle esigenze e degli interessi. Tuttavia, date le sue dimensioni maneggevoli, si consiglia di leggere l'intera libro, che fornisce una panoramica completa ma concisa di argomenti rilevanti e utili per il trattamento della malattia depressiva.
Autoren-Porträt von David Mann
Writer. Communicator. Passionate Internet Guru. Entrepreneur. Lifelong Problem Solver.
Bibliographische Angaben
- Autor: David Mann
- 2023, 100 Seiten, Italienisch
- Verlag: via tolino media
- ISBN-10: 3757905024
- ISBN-13: 9783757905026
- Erscheinungsdatum: 16.02.2023
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eBook Informationen
- Dateiformat: ePub
- Grösse: 0.15 MB
- Ohne Kopierschutz
- Vorlesefunktion
Sprache:
Italienisch
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