Acht-wöchige Trainingsplanung bei Osteoporose und Sarkopenie nach dem 5 Stufen-Modell derTrainingssteuerung (PDF)

Fachbuch aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, , Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit stellt die Erstellung eines 8-wöchigenTrainingsplans nach dem 5-Stufen-Modell der Trainingssteuerung für den fiktiven 67-jährigen Kunden, bei dem durch Fachärzte Osteoporose und Sarkopenie diagnostiziert wurden. Von Kapitel 1 bis 8 wird einiges über das Alter und Altern erläutert. Über altersbedingte Krankheiten, Veränderungen im Alter, aber auch über Möglichkeiten der Prävention.

Die Arbeit bietet einen Überblick über die beiden relevanten Krankheitsbilder Osteoporose und Sarkopenie, als auch über Frailty (Gebrechlichkeit im Alter) und die Ernährung im Alter, da diese unabdingbar miteinander verknüpft sind. Seniorenfitness, die Arbeit des Seniorentrainers, sowie die Unterschiede der verschiedenen Sport- und Kursangebote für Senioren, bilden schlussendlich ab Kapitel 9 Hauptthema dieser Arbeit, die Erstellung eines Trainingsplans, gemäss des 5-Stufen-Modells der Trainingsplanung. Hierzu gehört die Anamnese, verschiedene Testverfahren zur Feststellung des allgemeinen Gesundheits- und Fitnesszustandes und ein von mir erstellter Heimtrainingsplan, abschliessenden Re-Tests und einem allgemeinen Fazit.