A Ciência do Gerenciamento Emocional (ePub)

Os cientistas afirmam, há décadas, que a maioria das doenças físicas tem suas raízes em desordens emocionais. Não estamos mais falando de teorias; estamos fundamentados em fatos, estatísticas e estudos científicos conduzidos por especialistas em áreas como neurociências, psicologia, psiquiatria, psicofisiologia, ciências cognitivas, entre outras. Diante dessas evidências irrefutáveis, surge um questionamento essencial: como deter as consequências nocivas de nossas desordens emocionais? A resposta reside na prevenção, e a prevenção começa com informações claras, precisas e atualizadas sobre como domar e controlar nossas emoções. A verdade incontestável é que precisamos nos reeducar em relação às nossas reações e comportamentos emocionais.
Vivemos numa era saturada de estímulos que podem desencadear desequilíbrios emocionais e mentais. À medida que o tempo avança, as razões para mantermos nossa coerência emocional e mental tornam-se cada vez mais escassas. Enfrentamos diariamente uma multiplicidade de influências que afetam nosso bem-estar físico, mental e espiritual. O crescente número de pessoas dependendo de produtos farmacêuticos para lidar com questões como insônia, depressão e ansiedade é alarmante. Doenças físicas originadas de distúrbios mentais e psicológicos estão em ascensão, enquanto novas abordagens religiosas e terapêuticas surgem constantemente, atestando que as pessoas, em bom número, estão tentando encontrar ajuda para fugir dos efeitos tóxicos impostos pelo nosso mundo atual.
Esses números revelam uma realidade inquietante: muitas pessoas estão perdendo o controle sobre seus sistemas mentais, psicológicos e emocionais. A tendência é um aumento exponencial desses descompassos na saúde individual. Diante dessa constatação, surge uma verdade que precisa ser compreendida: as pessoas precisam entender as causas por trás desses distúrbios e aprender a gerenciá-los para não ficarem à mercê do acaso.
Os cientistas da saúde humana afirmam que a saúde mental afeta diretamente a saúde física. Nossos estados emocionais, mentais e psicológicos têm o poder de impactar as células do nosso corpo, uma realidade confirmada por testes científicos. Não há nenhum fator externo capaz de controlar nossos estados mentais, senão nós mesmos. É crucial que cada indivíduo decida aprender a controlar sua mente, seus sentimentos e seu estado psicológico, sob pena de se tornar apenas mais uma estatística negativa nas áreas de saúde mental e psíquica.
Nosso trabalho, expresso nas páginas deste livro, propõe uma reflexão profunda sobre como somos influenciados pelos nossos estados mentais e emocionais, e como esses estados impactam nossa saúde. Apresentamos a importância de gerenciar nossas emoções, compreender seu funcionamento e manter seu controle. Este conhecimento pode transformar a vida de qualquer pessoa, pois apenas ela mesma possui o poder necessário para administrar seus estados mentais e, consequentemente, seus estados emocionais. Este livro mostra como podemos cortar os vínculos prejudiciais e assumir o controle de nossos sentimentos e emoções, retomando o comando de nossas vidas.