Yoga bei Essstörungen

InhaltVorwort 9Meine Geschichte 11Yoga als mein Wegbegleiter 13Den Körper einsetzen 14Mentale Kraft schöpfen 15Was Heilung für mich bedeutet 16Warum und für wen ich dieses Buch schreibe 16Was dich in diesem Buch erwartet 18Was ist eine Essstörung? 20Überblick Essstörungen 21Magersucht 21Bulimie 23Binge-Eating-Storung 24Atypische Essstorungen 24Häufigkeit und Verlauf von Essstörungen 25Ursachen von Essstörungen 26Folgen von Essstörungen 28Behandlung von Essstörungen 28Was ist Yoga? 30Philosophische Grundlagen 32Yoga heute 35Yoga bei Essstörungen 36Was sagt die Wissenschaft? 36Was sagen Betroffene? 37Mein Konzept für Yoga bei Essstörungen 43Ressourcenorientierung 45Übungsmethoden 46Korperubungen 46Atemubungen 47Meditation 48Coaching fur Korper, Seele und Geist 50Die Yogapraxis 51Gestaltung der Rahmenbedingungen für deine Yogapraxis 51Übungseinheit Mut und Kraft 54Korperubungen 56Atemubung 64Meditation 67Coaching fur Korper, Seele und Geist 68Übungseinheit Selbstmitgefu¨hl und Selbstliebe 70Korperubungen 71Atemubung 81Meditation 83Coaching fur Korper, Seele und Geist 84Übungseinheit Ruhe und Entspannung 86Korperubungen 88Atemubung 98Meditation 100Coaching fur Korper, Seele und Geist 101Übungseinheit Vertrauen und Sicherheit 104Korperubungen 106Atemubung 114Meditation 116Coaching fur Korper, Seele und Geist 117Übungseinheit Loslassen und Freiheit 119Korperubungen 120Atemubung 130Meditation 131Coaching fur Korper, Seele und Geist 132Ein paar Worte zum Schluss 136Buchempfehlungen 138Verwendete Literatur 139

Lilly Hoffmann begann 2016 ihre erste Yogaausbildung und machte ihre Leidenschaft zum Beruf: Es folgten viele weitere Yogaausbildungen und Fortbildungen, ehrenamtliche Arbeit als Yogalehrerin sowie eine Festanstellung in einer Yogaschule. Heute arbeitet sie als freiberufliche Yogalehrerin und Coach in Köln. Sie hat ein Studium im Fach Angewandte Psychologie absolviert und verfügt über eigene Krankheitserfahrung mit Anorexia nervosa.