Wach-Laufen

Wollen Sie Ihr tägliches Laufen mit mehr Sinn erfüllen, als bloss Ihre Fitness zu verbessern?

Wollen Sie mehr von der verbesserten Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns profitieren?
Und Ihre gesunde Bewegung bewusst mit Ihrer Persönlichkeitsentwicklung verbinden?
Dann haben Sie hier gefunden, was Sie gesucht haben!

Eine gut umsetzbare Einführung in die Kunst, das tägliche (oder anders regelmässige) Laufen, (oder Walken, Radfahren, Schwimmen...) mit Inhalten zu füllen, die Ihre Weiterentwicklung, die Entfaltung Ihres Potenzials und Ihre Selbstverwirklichung in freudvoller Weise fördern.

Während des Laufens haben Sie durch die Anregung Ihres Herz-Kreislauf-Systems eine erhöhte Sauerstoffversorgung - vor allem auch Ihres Gehirns; und durch die kontralateralen Bewegungen eine verbesserte Integration Ihrer beiden Gehirnhälften.

Diese beiden Faktoren können Sie nützen, um spielerisch an sich selbst (Ihren Schwächen ebenso wie Ihren Stärken, Talenten und Fähigkeiten), Ihren Beziehungen, Ihrem beruflichen Erfolg und ganz allgemein an der bewussten Gestaltung Ihres Lebens zu arbeiten.

Dieses Buch bietet Ihnen zahlreiche Tipps, wie Sie Ihr körperliches Training mit mehr Bewusstheit und wertvollen Inhalten erfüllen. Aber es fasst auch die positiven Folgen regelmässigen Laufens für Gesundheit und Wohlbefinden zusammen und erklärt Ihnen, was sie beim richtigen Laufen beachten sollten.

Ihr Gewinn aus der Lektüre

Neben der nötigen Theorie zum gesundheitlichen Effekt regelmässiger Bewegung bekommen Sie alltagstaugliche Techniken, Übungen und Strategien, mit denen Sie Ihre körperliche Bewegung mit geistiger Bewegung kombinieren - und so mit mehr Sinn erfüllen können:

Wie laufe ich richtig?
Laufen im aeroben Pulsbereich?
Was bedeutet Wach-Laufen?
Wie befreie ich mich aus Abhängigkeiten?
Wie überwinde ich meine Begrenzungen?
Wie löse ich Probleme?
Wie befreie ich mich aus meinen Ängsten?
Wie treffe