Unsere Abwehrkräfte aktivieren

Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk. Was er tagein, tagaus für Höchstleistungen vollbringt, gleicht beinahe einer Maschine, bei der ein Rädchen gleichmässig ins andere greift. Aber eben nur beinahe. Doch dessen sind wir uns viel zu selten bewusst. Oft erst, wenn er eben nicht mehr wie geschmiert läuft, das Rattern beginnt, bestimmte Steuerelemente ausfallen, er scheinbar ein Eigenleben führt. Eine Maschine braucht Öl, um rund zu laufen. Kein minderwertiges, das versteht sich von selbst. Und hin und wieder auch Wartungsarbeiten, um lockere Schrauben nachzuziehen, den planmässigen Ablauf zu gewährleisten und eine lange Lebensdauer zu sichern. In diesem Ratgeber möchte ich dir die Grundlagen an die Hand geben, wie du dein Immunsystem nachhaltig verbessern und stärken kannst. Nicht nur in Zeiten der Erkältungs- und Grippewelle ist es wichtig ein starkes Immunsystem zu besitzen, sondern es sollte der generelle Anspruch sein, die Abwehrkräfte zu stärken und zu aktivieren. Du solltest die eigene Gesundheit im Fokus behalten. Wir brauchen ein starkes Immunsystem, um uns vor Erkrankungen jeglicher Art zu schützen. Viren und Bakterien lauern überall, haben wir zu viel Stress oder über einen längeren Zeitraum wenig geschlafen und sind emotional am Limit, können diese kleinen Erreger umso schneller in unseren Körper eindringen und weitreichende Folgen auslösen. Ich habe gemerkt, dass viele Menschen einen ungesunden Lebensstil verfolgen, viel Stress haben und wenig Skills über den eigenen Körper besitzen. Ich möchte dir dazu praktische Tipps an die Hand geben, wie du dich ohne viel medizinische Vorkenntnisse schützen und deine Abwehrkräfte schnell und einfach aktivieren kannst, damit du gesund bleibst. Es ist mir sehr wichtig, dir zu einem gesünderen Lebensstil zu verhelfen. Ich gehe in diesem Ratgeber nicht tief in die theoretische Materie ein, sondern ich habe versucht, so einfach wie möglich das Thema näher zu bringen!