Sleep
Schlafen wie die Profis - Das Buch vom Schlaf-Coach internationaler Spitzensportlerinnen und Spitzensportler
Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der Spitzensportler*innen
Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportlerinnen und Spitzensportler, wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit...
Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportlerinnen und Spitzensportler, wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit...
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Klappentext zu „Sleep “
Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der Spitzensportler*innenSchlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportlerinnen und Spitzensportler, wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.
Grossformatiges Paperback. Klappenbroschur
Autoren-Porträt von Nick Littlehales
Der Brite Nick Littlehales ist Schlafwissenschaftler mit über 30 Jahren Erfahrung und Schlaf-Coach einer ganzen Reihe von internationalen Spitzensportlern und Sport-Teams, darunter Mannschaften aus der nordamerikanischen Basketball-, Football- und Eishockey-Liga, von Fussballmanschaften wie Manchester United, Radsportteams wie Team Sky. Daneben berät er auch Firmen wie General Electric und Unilever. Henriette Zeltner-Shane übersetzt Sachbücher, Belletristik sowie Kinder- und Jugendliteratur. Ihre Übersetzung von »The Hate U Give« wurde mit dem Deutschen Jugendliteraturpreis ausgezeichnet. Sie lebt und arbeitet in München und Tirol.
Bibliographische Angaben
- Autor: Nick Littlehales
- 2024, 240 Seiten, 7 Schwarz-Weiss-Abbildungen, Masse: 13,3 x 20,5 cm, Taschenbuch, Deutsch
- Übersetzer: Henriette Zeltner-Shane
- Verlag: Penguin Verlag München
- ISBN-10: 3328112359
- ISBN-13: 9783328112358
- Erscheinungsdatum: 21.02.2024
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