Krankheit heilt

Auf sich achten: Die eigene Gesundheit in die Hand nehmen
Das grösste Geschenk, das wir der Welt machen können,
ist, glücklich zu sein.
Dalai Lama
Die folgenden Anregungen sind als Inspiration für Menschen gedacht, die in ihrem Leben mit Veränderung konfrontiert sind, sei es durch Krankheit oder eine andere schwierige Lebenssituation. Sie möchten dazu ermutigen, das Chaos, das durch sie entstanden ist, als Chance zu ergreifen und sich selbst und damit dem Leben näherzukommen. Die Übungen sind bewusst kurz gehalten, um sie leicht anwendbar zu machen. Sie appellieren in ihrer Vielfalt an das, was uns ausmacht: unsere Gedanken, unsere Sprache und unser Handeln.
Als Sprachlehrerin habe ich oft Texte, Übungen und Geschichten selbst verfasst. Doch kann man lernen, mit schwierigen und sogar lebensbedrohlichen Situationen so umzugehen, wie man eine Fremdsprache lernt? Ich habe mich gegenüber meinen Studenten nie als diejenige gefühlt, die weiss, während sie nichts wissen. Ich wollte nicht mein Wissen in sie hineinbringen, sondern habe immer versucht, sie dazu zu ermutigen, ihr eigenes, schon vorhandenes Potential zu entdecken und zu entfalten. Meine Aufgabe entsprach eher der einer Moderatorin oder Geburtshelferin . Da ich überwiegend mit erwachsenen Schülern zu tun hatte, ging es vor allem darum, Blockaden aufzuheben und Grenzen zu überschreiten. Ich glaube wie Carl Rogers, der grosse humanistische Pädagoge und Psychologe, an die grossartigen Fähigkeiten des Menschen, sich zu entwickeln und immer wieder selber neu erschaffen zu können.
Es geht mir im Folgenden darum, für dieses Potential, das in jedem von uns vorhanden ist, zu sensibilisieren und Mut zu machen, sich seiner zu bedienen. Es ist ein Entdecken dessen, was Jiddu Krishnamurti ein Land ohne Wege nannte: die eigene Wahrheit. Jeder möge sich seinen eigenen Weg gestalten und dabei seiner Intuition und inneren Stimme folgen.
In der orientalischen Welt sät man, wenn man etwas verändern will, möglichst viele Samen

Inhalt
Vorwort
Einleitung
Zwischen Baltikum und Mittelmeer
Zwischen Chemotherapie und Bestrahlung
Methodologie zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Krankheit: Ein Weg zu sich selbst
Was es ist
Was sich ändert
Gefühle wahrnehmen und erkennen
Gefühle befreien
Die weibliche Brust: Symbol des Gebens und des Nehmens
Der Körper ist Energie
Die Macht der Gedanken und das Gespräch mit sich selbst
Die Grenzen des positiven Denkens
Sein Gleichgewicht finden
Auf sich achten: Die eigene Gesundheit in die Hand nehmen
Die Ruhe nach dem Sturm Sprechen Hilfe annehmen Seiner Angst ins Auge blicken Den Schmerz annehmen Sich selbst so annehmen, wie man ist Den Kontakt mit der Aussenwelt pflegen Aussortieren Ein harmonisches Umfeld schaffen Achtsamkeit üben Seinen Körper sanft behandeln Spazierengehen Mit den Händen kreieren Denken, Sagen und Handeln in Einklang bringen Tagebuch schreiben Die einfachen Dinge schätzen Gefühle benennen Sein eigener Beobachter werden Bedürfnisse formulieren Seine Abhängigkeit akzeptieren Verzeihen Sich im anderen erkennen Sich seiner Projektionen bewusst werden Lieben Geben Sich hingeben Warten und nichts erwarten Auf seine Träume achten In den Ereignissen lesen Loslassen Sich mit seinem Leid annehmen Mitgefühl entwickeln Die eigenen Talente entdecken Mit dem Gedanken an den Tod leben Alles ist perfekt
Innere Reisen
Atmen und Entspannen Affirmationen, Visualisieren und Handeln Meditation und innerer Dialog
Übungen
Entspannungsübung Eine Übung der Achtsamkeit Eine vom autogenen Training inspirierte Übung Eine Übung der Dankbarkeit sich selbst gegenüber Eine Übung des Verankerns Eine Übung zur Erfahrung von Geist und Materie Übung zum heilenden Gespräch mit sich selbst Übung zur Akzeptanz der Dualität Heilübung Übung der Befreiung Eine von Morrnah Simeona inspirierte Übung Übung zur Verbindung mit der eigenen Intuition Vertrauensübung
Eine Bewusstseinsentwicklung jenseits der Selbstverwirklichung
Gedankenkarten
Bibliographie

Kerstin Teixido-Chavent, Jahrgang 1964, studierte in Hamburg Romanistik und Pädagogik. Seit 1999 lebt die Autorin in Südfrankreich und arbeitet als Übersetzerin und Sprachlehrerin. Ferner gibt sie das zweisprachige Internetmagazin Passerelles - Communication interculturelle heraus. 2012 erkrankte sie an Brustkrebs. Sie überstand alle Behandlungen und arbeitet seit 2013 für die Association Tonglen, die Menschen begleitet, die sich durch Krankheit oder andere radikale Lebenseinschnitte im Umbruch befinden.