Krafttraining für Fussballer?
Aktuelle Untersuchungsergebnisse und Trainingspläne für die Praxis
Wie wirkt sich ein fussballspezifisches Krafttraining auf die Leistungsfähigkeit von Fussballern aus? Reichen 30 Minuten pro Trainingseinheit aus, um wirksame Reize zu setzen und die erwünschten Leistungssteigerungen zu realisieren? Oder kommt es durch ein...
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Produktinformationen zu „Krafttraining für Fussballer? “
Klappentext zu „Krafttraining für Fussballer? “
Wie wirkt sich ein fussballspezifisches Krafttraining auf die Leistungsfähigkeit von Fussballern aus? Reichen 30 Minuten pro Trainingseinheit aus, um wirksame Reize zu setzen und die erwünschten Leistungssteigerungen zu realisieren? Oder kommt es durch ein Krafttraining sogar zu einer Verschlechterung der fussballrelevanten konditionellen Eigenschaften wie man früher befürchtete? Um diese und andere Fragen zu überprüfen, wurde in einer sportwissenschaftlichen Untersuchung der Universität Koblenz-Landau ein fussballspezifisches Krafttraining entwickelt und praktisch erprobt. Dazu wurden zwei Fussballmannschaften miteinander verglichen, bei denen die eine ein gezieltes Krafttraining im Rahmen der Saisonvorbereitung absolvierte und die andere nicht. Untersucht wurden die Ausdauer, die Kraftwerte sowie die Körperzusammensetzung der Fussballer (Muskelmasse an Armen, Beinen, Rumpf, Körperfettanteil usw.). Dabei zeigen sich sehr interessante Ergebnisse, die verdeutlichen, warum und in welch beträchtlichen Umfang ein gezieltes Krafttraining zur Leistungssteigerung von Fussballern beiträgt. Abgerundet wird das Buch mit praktischen Trainingsplänen, die sich leicht auf jedem Fussballplatz umsetzen lassen.
Autoren-Porträt von Manuel Schohl, Jürgen Giessing
Prof. Dr. Dr. Jürgen Giessing, Jahrgang 1967, lehrt Trainingswissenschaft und Sportmedizin am Institut für Sportwissenschaft der Universität Koblenz-Landau und forscht seit vielen Jahren zum Thema Muskelaufbautraining. Er ist Begründer des innovativen Krafttrainingskonzepts HIT (Hochintensitätstraining) und hat bereits mehrere sehr erfolgreiche Bücher zu diesem Thema veröffentlicht.
Bibliographische Angaben
- Autoren: Manuel Schohl , Jürgen Giessing
- 2009, 1., Auflage, 168 Seiten, Masse: 14,8 x 21 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Tectum-Verlag
- ISBN-10: 3828821596
- ISBN-13: 9783828821590
- Erscheinungsdatum: 01.12.2009
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