Fussballtraining

Vorwort zur 9. AuflageIn Deutschland wird eine Vielzahl ausgezeichneter Fussball-Lehrbücher angeboten. Diese Schrift erhebt nicht den Anspruch diesen ein weiteres hinzuzufügen. Sie stellt vielmehr eine Art Leitfaden und Handbuch sowohl für den Anfänger als auch den Praktiker unter den Fussballtrainern dar, um einen Trainingsplan für eine Saison zu erarbeiten und in Form von Trainingseinheiten auf dem Platz umzusetzen. Dieses Buch soll Anregungen vermitteln, den vorhandenen Ideenreichtum erweitern und zur Ergänzung selbst erarbeiteter Trainingsprogramme beitragen. Es soll insbesondere da Hilfen für den Trainer geben, wo die Zeit nicht immer ausreicht, um die zahlreich angebotene Fachliteratur "Fussball"auszuwerten und für die eigene praktische Arbeit anzuwenden. Aus der Praxis für die Praxis. Die nachfolgende Trainingsplanung mit den dazugehörigen Trainingseinheiten basiert auf Persönlichen Erfahrungen als Spieler der - obersten Amateurklasse. Den im Rahmen des Erwerbs der entsprechenden Trainerlizenz sowie den Fortbildungsveranstaltungen beim Südbadischen Fussballverband erworbenen methodischen Kenntnissen; Einem gründlichen Studium der Fachliteratur. Den in langjähriger Trainertätigkeit bei - Amateurvereinen erworbenen Erfahrungen und Erkenntnissen. Dieses Buch richtet sich in erster Linie an die Trainer und Übungsleiter aller Amateurklassen, die im Seniorenbereich arbeiten und nach Hilfen suchen, ihre Trainingseinheiten planvoll, systematisch und abwechslungsreich zu gestalten. Einzelne Übungsformen sind aber durchaus auch im Jugendbereich anwendbar. Die erfreuliche Resonanz, die dieses Buch auf dem Markt gefunden hat, beweist, dass die Fussballtrainer an praktischen Hilfen in starkem Masse interessiert sind.Seit Erscheinen der 1. Auflage dieses Buches im Jahr 1984 ist die Entwicklung im Fussball stetig voran geschritten. Neue Erkenntnisse der Sportmediziner und Sporttherapeutenzum Ausdauertraining, zur Beweglichkeitsschulung, zur Ernährung u.a.m. mussten berücksichtigt

InhaltVorwort 7Einleitung 10Zeichenerklärung und Abkürzungen 11Spielsysteme - Mannschaftstaktik 12Allgemeines 12Wahl des geeigneten Spielsystems 124-4-2-System - Die Viererkette 13Organisationsformen des 4er-Mittelfeldes 14Die Raute 14Das Quadrat 143-5-2-System 15Ballorientierte Gegnerdeckung 16Das 4-2-3-1-System 16Pressing - eine Form des offensiven Abwehrverhaltens 17Allgemeines 17Formen des Pressing 17Voraussetzungen für das Pressing 18Eine mögliche Grundform für Angriffspressing 18Ausgangssituation für Mittelfeldpressing 19Training des Pressing 19Spiel in Überzahl bzw. Unterzahl 20Überzahlspiel 20Unterzahlspiel 20Individualtaktik 21Allgemeines 21Torhüter 21Aussenverteidiger 22Innenverteidiger 22Mittelfeldspieler 22Stürmer 23Ziele der Mannschaftsführung 24Vor dem Spiel 24Auf ausreichendes Aufwärmen achten! 24Während des Spiels 25In der Halbzeit 25Abwärmen nach dem Spiel 26Nach dem Spiel in der Kabine 26Systematische Spielanalyse 26Mannschaftsbesprechungen 29Durchsprache Spielanalyse und Spielerkritik 29Spielvorausschau 29Theoriestunde 29Bedeutung der Körpersprache 30Die Gegnerbeobachtung 31Der Umgang mit den Medien 33Ernährung des Fussballers 33Spielerbeobachtung 35Die Periodisierung des Fussball-Trainings 37Allgemeines 37Trainingsplanung in konditioneller Hinsicht 38Trainingsbelastung im Verlaufe einer Spielsaison 40Trainingsziele und -methoden in den Perioden 40Vorbereitungsperiode 40Erste Wettkampfperiode 41Übergangsperiode 41Zwischenperiode 42Zweite Wettkampfperiode 42Nachsaison 42Planung und Inhalte einer Trainingseinheit 42Trainingslager im Rahmen der Vorbereitung 45Ziele eines Trainingslagers 45Die Wahl des richtigen Zeitpunktes 45Das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Erholung 46Was ist bei der Planung zu beachten? 46Grobplanung (2 bis 3 Monate vorher) 46Organisation (1 bis 2 Monate vorher) 46Feinplanung (2 bis 3 Wochen vorher) 47Dehnen als Bestandteil des Auf- und Abwärmens 49Übungsformen für das Dehnen 49Trainingseinheiten für ein Spieljahr

Gerhard Zeeb war selbst aktiver Fussballer und über 18 Jahre lang Trainer verschiedener Jugend- und Amateurmannschaften.