Ernährung im Triathlon

Triathleten gehören zu den Sportlern mit den grössten Trainingsumfängen, in drei verschiedenen Disziplinen müssen sie sich im Wettkampf behaupten. Die richtigen Ernährungsstrategien und das Timing der Energiezufuhr sind gerade hier von grösster Bedeutung. Je länger die Belastung andauert, umso entscheidender ist das richtige Ernährungsmanagement - einschliesslich der Berücksichtigung individueller Bedürfnisse und der gesundheitlichen Verfassung.

Dr. Mareike Grosshauser erläutert in diesem Buch die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit sowie einer Leistungssteigerung im Sport auf wissenschaftlicher Grundlage. Sie beschreibt, wie eine gesunde Basisernährung für Triathleten aussieht, worauf ein Sportler in welcher Trainings- und Lebensphase achten sollte und welche Strategien im Wettkampf zum Erfolg führen. Diese verständliche Darstellung mit praxisnahen Tipps und Hilfen zur Umsetzung wird Triathleten eine wertvolle Hilfe sein, den Einfluss der Ernährung auf Gesundheitund Leistung bewusst einzusetzen und für sich zu nutzen.