Aquafitness in der Schwangerschaft
Ideal Schwangerschaftsvorbereitung. Schonende Übungen für Sie und Ihr Baby. Leitfaden mit praktischen Übungsanleitungen
Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Ob Schwimmen oder Aquafitness, die Bewegung im Wasser wirkt sich während der Schwangerschaft und in der Zeit danach durchweg positiv aus.
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Produktdetails
Produktinformationen zu „Aquafitness in der Schwangerschaft “
Klappentext zu „Aquafitness in der Schwangerschaft “
Um während der Schwangerschaft fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Ob Schwimmen oder Aquafitness, die Bewegung im Wasser wirkt sich während der Schwangerschaft und in der Zeit danach durchweg positiv aus.In einem ausführlichen Praxisteil werden neben den Grundbewegungsmöglichkeiten des Körpers im Wasser umfangreiche Übungsprogramme für flaches und tiefes Wasser vorgestellt. Partnerübungen, Übungen mit dem Aqua-Step und Spiele sind ebenfalls enthalten. Insbesondere werden gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, die während und nach der Schwangerschaft durchgeführt werden sollten, präsentiert. Bei allen Übungen steht der Spass beim Water Workout jederzeit im Mittelpunkt. Abschliessend werden Anregungen zum Aufbau einer abwechslungsreichen Stunde, zur Organisation spezieller Kurse sowie Tipps zur Musikauswahl gegeben.
Autoren-Porträt von Sandra Eberlein
Sandra Eberlein ist geprüfte Schwimmmeisterin und Schwimmlehrerin aller Altersgruppen sowie Speedo Aquatic-Fitness-Instructorin mit den Schwerpunkten Schwangerschaft, Senioren und Krafttraining.
Bibliographische Angaben
- Autor: Sandra Eberlein
- 2008, 2. Aufl., 140 Seiten, mit farbigen Abbildungen, 180 Abbildungen, Masse: 16,5 x 23,9 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Meyer & Meyer Sport
- ISBN-10: 3898994120
- ISBN-13: 9783898994125
- Erscheinungsdatum: 16.06.2008
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