Achtsamkeit im Grossstadtdschungel
100 Übungen für praktisch jeden Ort - von A wie Auto bis S wie Supermarkt
Meditieren an der Strassenkreuzung, während des Anstehens in der Supermarktschlange eine Körperübung durchführen und den Unmut, der beim Im-Stau-Stehen zum Feierabend aufkommt, mit Guter-Laune-Musik wegzaubern. Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer zeigt...
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Produktinformationen zu „Achtsamkeit im Grossstadtdschungel “
Klappentext zu „Achtsamkeit im Grossstadtdschungel “
Meditieren an der Strassenkreuzung, während des Anstehens in der Supermarktschlange eine Körperübung durchführen und den Unmut, der beim Im-Stau-Stehen zum Feierabend aufkommt, mit Guter-Laune-Musik wegzaubern. Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer zeigt uns nicht nur, wie man persönliche Stressfaktoren erkennt, sondern auch, wie man mit einfachen Übungen einen entspannten Weg durch den Dschungel der Grossstadt findet.
Autoren-Porträt von Christa Spannbauer
Christa Spannbauer, geb. 1963, lebt als Autorin, Referentin und Filmemacherin in Berlin. In ihren Publikationen und Vorträgen beschäftigt sie sich mit der Frage nach dem gelingenden Leben und zeigt die Alltagstauglichkeit der Weisheitswege aus Ost und West für den modernen Menschen auf. Ihre jahrelange Zen-Praxis sowie ihre Ausbildung in achtsamkeitsbasiertem Mitgefühlstraining (MBCL) unterstützen sie darin.
Bibliographische Angaben
- Autor: Christa Spannbauer
- 2019, 1. Auflage, mit farbigen Abbildungen, Masse: 13,4 x 18,3 cm, Kartoniert (TB), Deutsch
- Verlag: Herder, Freiburg
- ISBN-10: 3451031876
- ISBN-13: 9783451031878
- Erscheinungsdatum: 26.03.2019
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