365 Tage Achtsamkeit

Ein Mantra und ein Mandala - Tag für Tag. Achtsamkeit zielt darauf ab, mehr im Hier und Jetzt zu leben. Achtsamkeit bedeutet auch, sich seiner Gefühls- und Gedankenwelt bewusst zu werden. Achtsamkeitsübungen helfen, bestehende Muster und Strukturen zu erkennen und sich daraus zu lösen. Sie helfen uns, zu beobachten, zu fühlen und zu entschleunigen. Ziel ist es, bewusster zu leben und mehr Gelassenheit zu entwickeln, mehr innere Ruhe zu finden und das ständige Gedankenkarussell zu stoppen. Zen-Sprüche lassen uns die Welt auf ein andere, bewusstere Weise wahrnehmen. Mandalas sind Meditationsbilder, die in allen Kulturen und Religionen der Welt zu finden sind. Sie sind wichtige Hilfsmittel zur Meditation und Zentrierung. Gleichzeitig führen sie uns auf wunderschöne Weise die unendliche Formen- und Farbenvielfalt vor Augen und regen unsere Kreativität und Schöpferkraft an. Ein Zen-Spruch ist wie ein Mantra, das uns über den Tag begleitet und eine sanfte Veränderung herbeiführt. Ein Mandala ist ein Archetyp, der uns unbewusst an unsere innere unerschöpfliche Quelle erinnert. Zusammen bereichern sie uns Tag für Tag und führen uns auf inspirierende Weise durch das Jahr.