Ashwagandha

Barbara Simonsohn Ashwaghanda Wirkung und Anwendung einer uralten Heilwurzel Unimedica 2024

Sehr informativ und hilfreich

Die Autorin, ich möchte immer das Duracellmännchen schreiben, schreibt sehr informativ, ausführlich mit vielen Studien belegt, wie und warum und bei was Ashwaghanda hilft. Es gibt auch einige Rezepte. Hinten im Buch steht der Lebenslauf der Autorin und da steht sehr viel Erfolgreiches drin: Sie gibt viele verschiedene Seminare, bewirtschaftet einige Flächen, Gärten und verköstigt dann die Seminarteilnehmer damit. Ausserdem macht sie eine neue Weiterbildung, schreibt Bücher (am laufenden Band hätte ich beinah gesagt). Sie schreibt für mehr als 25 Zeitschriften, macht Reise-Reportagen über Kraft-Orte, und hat eine CD veröffentlicht. Sie ist in der NABU Gruppe, engagiert sich für ein Waisenkinderprojekt in Indien und für ein Moringana Projekt zudem hat sie auf Haiti mit Frauen Bio-Gärten angelegt und 250 Fruchtbäume gepflanzt. Und sicher habe ich einiges vergesse.

Ich habe sehr viel in dem Buch gelernt. Zum ersten Mal habe ich in einem Buch wieder sehr viel mit Marker markiert und Kommentare dazu geschrieben. Es gibt auch einige Rezepte, die ich ausprobieren möchte. Es gibt dann auch einige „wissenschaftliche“ Forschungsergebnisse und dass die Autorin auch noch Anmerkungen/Vorschläge für Menschen mit Depris macht. Das ist alles schön und gut, aber leider sind Menschen mit schweren Depris wie ich, das Gegenteil von einem Duracellmännchen und daher kann ich gut verstehen, dass sie uns/mich nicht versteht. Ich hoffe für sie, dass sie NIE einen Burn-Out bekommt, denn damit ging mein Leben gesundheitlich stetig bergab.

Mein – Lesezeichenfees – Fazit:
Das Buch über Ashwagandha ist sehr lehrreich für mich und ich werde einiges ausprobieren und hoffe, dass es mir mehr helfen kann, als all die Ärzte, die ich bisher „verschliessen“ hab und die meinen, man könnte/müsste mir nicht helfen, weil Depris und Co halt nicht sichtbar sind. 5 Feensternchen und das Buch ist ein Behalti, auch wenn es mich getriggert hat. ;-) Aber manchmal sind vielleicht Trigger auch hilfreich, daher möchte ich es nicht als negativ sehen.

Irgendwo beschäftigt sich jeder in seinem Leben einmal mit alternativer Medizin. Eigentlich habe ich gedacht, ich würde mittlerweile alles kennen. Letztes Jahr in Mumbai habe ich die Pflanze sogar wachsen sehen, wusste aber nicht, das es sich dabei um eine uralte Heilwurzel handelt, die sogar als die Königin des Ayurveda bezeichnet wird. Na ja, man lernt eben nie aus. Barbara Simonsohn klärt in ihrem Ratgeber Ashwagandha erschienen im Unimedica Verlag über die Wirkung und Anwendung dieser Heilwurzel auf. Es gibt viel Wissenswertes sowohl für Hobbygärtner als auch zur Volksmedizin, wie es auf Körper und Geist wirkt, welche Inhaltsstoffe es gibt und wie man es zur Gesundheit einsetzen kann. Auch an Rezepten sowie Dosierungsweisen mangelt es nicht und Erfahrungsberichte finden sich am Ende ebenso. Was mir hier gut gefällt ist, dass die Autorin darauf hinweist, trotz allem nicht auf ärztlichen Rat zu verzichten und auf seine eigenen Lebensgewohnheiten wie Bewegung, Ernährung etc. achten muss.

Das Buch selbst macht einen hochwertigen Eindruck, es hat ein Softcover, auf dem die Heilwurzel sowie das fertige Pulver zu sehen sind, alles in Erdtönen gehalten. Im Innenbereich finden sich neben den leicht lesbaren Texten noch zahlreiche bunte Illustrationen, die das gelesene unterstützen bzw. auflockern. Erwähnenswert finde ich noch das Lesebändchen, das ich als sehr hilfreich empfand.

Fazit: Ein sehr lehrreiches und informatives Buch. Ich habe wieder einiges lernen können und werde es nun passend einzusetzen wissen.

Von dieser Wurzel habe ich erst vor kurzem erfahren, wurde jedoch durch die ihr wohl innewohnenden positiven Wirkungen neugierig.
Erfahrung in der ayurvedischen Medizin besitze ich nicht und auch mein eigener selbstverschuldet steckt noch in den Kinderschuhen, meine jedoch schon erste positive Veränderungen an mir festzustellen.
Doch eigentlich möchte ich hier vom Buch berichten. Es ist logisch aufgebaut und zeigt sowohl die Anwendungsgebiete als auch die Inhaltsstoffe und deren Wirkungsweisen auf. Doch auch grundsätzliches zur Pflanze wird erklärt und sogar einige Rezepte finden sich in diesem Buch, die helfen die Gabe des Pulvers abwechslungsreich und schmackhaft zu gestalten.

Die Texte sind prägnant, informativ, gut verständlich und wirken fundiert. Dank umfangreichem Inhaltsverzeichnis und logischem Aufbau findet man sich rasch im Buch zurecht und kann auch gezielt nach gewünschten Informationen suchen.

Die Papierqualität und Produktion des Buches wirken hochwertig, was sich jedoch auch beim Preis bemerkbar macht. Hier hätte für mein Empfinden gerne zu Gunsten eines etwas günstigeren Einkaufspreises entschieden werden können. Griffige, hochwertige Seiten benötige ich bei einem Ratgeber nicht zwingend. Thematisch und inhaltlich überzeugte mich dieses Buch jedoch sehr.