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Egal ob Neujahrsvorsatz, ein Bedürfnis nach der eventuell üppig ausgefallenen Weihnachtzeit oder dem Wunsch nach Veränderung - Bewegung für den eigenen Körper ist immer gesund!
Wir haben die passenden Tipps und Unterstützung für egal welches Ziel. Ob Abnehmen, sich einfach gesünder zu ernähren oder mit Sportübungen den eigenen Schweinehund zu überwinden. Starten Sie durch und gehen Sie fit in den Frühling!


Gesunde Ernährung - einfach umgesetzt mit den passenden Rezepten



Gesunde und leckere Bowl von Pamela Reif


Ohne harten Verzicht auf eine bestimmte Art an Lebensmittel liefern Bowls ihrem Körper den gekonnten Mix aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Und mit ein bisschen Experimentierfreude stellt man vielleicht schon bald seine eigene Bowl zusammen - mit den eigenen Lieblingsfrüchten!


Zum Bowl-Rezept



Zitronen-Himbeer-Dessert ohne schlechtes Gewissen von Janine Berger


Mit dem frischen Zitronen-Himbeer-Dessert geht gesund auch lecker! Für alle Süssspeisen-Liebhaber gibt es hier das passende Rezept von der Spitzensportlerin Janine Berger. Sie gibt Ihnen wichtige Tipps für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung mit auf den Weg und das nur mit Genuss!


Zum Dessert-Rezept

Schlank geht auch anders

Christian Henze

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Erschienen am 27.11.2020
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Ich esse jetzt Nudeln und bereue nichts

Petra Hola-Schneider

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Fit@Home

Ines Maria Schulz

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Essen gegen Arthrose Das Kochbuch

Johann Lafer, Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht

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Erschienen am 09.04.2021
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Abnehm Blitzrezepte nach dem 20:80 Prinzip

MATTHIAS DR. MED. RIEDL

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Weight Watchers 20-Minuten-Küche

Weight Watchers

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Vegane Ernährung für Einsteiger

Niko Rittenau, Sebastian Copien

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Erschienen am 23.11.2021
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WW - 100 Top Rezepte

Ww

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BodyReset - Die besten Superfoods

Jacky Gehring

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Erfolgsdiät nach Dr. Rau

Thomas Rau, Irene Guler, Elisabeth Rau

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Bodyreset - Schnelle Küche

Jacky Gehring

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I LOVE VEGGIE

Janina Uhse, Tim Gutke

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Green Topf

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365 Low Carb Rezepte

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Vegetarisch - Das Kochbuch

Clémence Catz

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Die passenden Fitnessgeräte für Zuhause


Workout Zuhause durchziehen: Hilfreiche Übungen



Runter vom Sofa für die eigene Psyche


Sport und Bewegung wirken sich nachweislich positiv auf die eigene Psyche aus. Aber gerade in der dunklen Jahreszeit fällt es einem aber oft schwer sich zu motivieren. Wir geben Ihnen einfache Übungen an die Hand, damit auch das gelingt. Also aufstehen und tun Sie sich selbst etwas gutes!


Zum Magazin-Beitrag



Fitnessübungen fürs eigene Wohnzimmer


Es muss nicht immer die teure und verpflichtende Mitgliedschaft im Fitnessstudio sein. Gerade am Anfang braucht man noch keine grosse Ausstattung an Fitnessgeräten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie einfache Übungen gekonnt in Ihren hektischen Alltag integrieren können und fit in den Frühling starten. Also los geht’s!


Zum Magazin-Beitrag



Der Fitness-Trend: Sportlich mit Hula-Hoop-Übungen


Vermutlich der Fitness-Trend im letzten Jahr - Hula Hoop. Mit Spass und nur einem Hula Hoop Reifen zum Ziel kommen! Elli Hascke zeigt Ihnen wie es geht. Also ab zum Magazin-Beitrag!


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8 Übungen für Ihr Workout Zuhause


Janine Berger nimmt Sie mit tollen Erklärungen an die Hand und zeigt Ihnen 8 Übungen für Ihr Workout Zuhause. Ausserdem gibt Sie wertvolle Tipps gegen Ihren Kampf gegen den inneren Schweinehund. Lernen Sie von der jahrelangen Erfahrung der Spitzensportlerin!


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Gesund abnehmen mit den richtigen Tipps



Gesund abnehmen ohne hungern


Nicht alle nehmen mit der gleichen Diät erfolgreich ab. Auch wiederum kommt es darauf an, ob Sie Sport treiben. Hier finden Sie viele hilfreiche Informationen für ein leichteres Abnehmen!


Zu den Abnehm-Tipps
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Die Ernährungs-Docs - Unser Anti-Bauchfett-Programm

Matthias Riedl, Anne Fleck

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Die 7-Minuten-Detox-Kur

Franziska Rubin

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Ich hätte da was für Sie

Vera Cordes

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Intervallfasten

Petra Bracht

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Energy!

Anne Fleck

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ENERGY! in 5 Minuten

Anne Fleck

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Die Ernährungs-Docs - Zuckerfrei gesünder leben

Matthias Riedl, Jörn Klasen, Anne Fleck

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Woman on Fire

Sheila de Liz

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Die Ernährungs-Docs - Gute Verdauung

Anne Fleck, Jörn Klasen

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Gesund Abnehmen

Hans Haltmeier

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Homöopathische Symbolapotheke. Das Kartenset, m. 1 Buch

Roswitha Stark, Christina Baumann

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Antibiotische Heilpflanzen

Liesel Malm, Margret Möbus

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Der ultimative Schlankheitscode

Matthias Riedl

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Die Ernährungs-Docs - Mein Ernährungstagebuch

Anne Fleck, Jörn Klasen, Silja Schäfer

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Wieso macht die Tomate dick?

Ulrich Strunz

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Schlank für Faule

Carsten Lekutat

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Die Ernährungs-Docs - Diabetes heilen

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

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Die Ernährungs-Docs - Starke Gelenke

Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl

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Der Glukose-Trick

Jessie Inchauspé

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Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten

Silja Schäfer, Anne Fleck, Matthias Riedl

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Die Ernährungs-Docs - Starkes Herz

Silja Schäfer, Jörn Klasen, Anne Fleck

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365 Tage Low Carb

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