Am Ende des Jahres werden wir ja gerne etwas nachdenklich. In welche Schublade gehört dieses Jahr? War es besonders mies? Oder müssen wir zufrieden sein? Was darf ruhig so bleiben und was soll sich 2023 dringend ändern? Vieles hat man ja nicht selbst in der Hand – die Weltlage, Krankheiten und Co. Aber so manches können wir aktiv bestimmen, verändern und neu starten. Denn es ist schon etwas dran am Spruch:
Der eine Tag, der alles im Leben verändern kann, beginnt jeden Morgen neu.
Was haben Sie sich für 2023 vorgenommen?
- Nicht mehr Rauchen ist der Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen.
- Gesünder leben, abnehmen, fitter werden wünschen sich viele.
- Aber auch die geistige Gesundheit kommt oft zu kurz. Sich selbst wichtiger nehmen, auf sich achten, die kleinen Dinge im Leben mehr schätzen und dadurch glücklicher sein.
- Endlich konsequenter mehr Wert auf Nachhaltigkeit im Alltag legen.
- Das spart auch Geld, was sich viele für 2023 vornehmen. Laut einer aktuellen Statistik vom November 2022 (Statista) wollen 46 Prozent der Befragten mehr Geld sparen und weitere 26 Prozent die Ausgaben für Lebenshaltungskosten reduzieren.
- Und so mancher denkt daran, auszumisten, besser Ordnung zu halten und Altes gehen zu lassen…
Das und noch viel mehr nehmen wir uns regelmässig immer wieder vor...
Wie halte ich meine Neujahrsvorsätze durch?
Doch leider scheitern laut Statistik rund 80 Prozent der Veränderungswilligen bereits im Februar. Die Gründe liegen oft auf der Hand:
- Wir nehmen uns zu viel vor,
- haben unrealistische Erwartungen und
- wissen zwar, was wir uns wünschen, aber eigentlich nicht genau, wie der Weg dahin aussieht.
Sie sollten also ganz konkrete Pläne schmieden, bevor Sie sich an Ihre Neujahrsvorsätze wagen, dann sind die Erfolgsaussichten grösser. Hilfreich sein können da Ratgeber-Bücher, die unsere Problem-Themen systematisch angehen. Egal ob Ernährungsumstellung, weniger Zucker, Glücksrezepte oder Spartipps – sich einzulesen hilft, um planvoll vorzugehen und erfolgreich durchzuhalten.
Daher kommen hier unsere Ratgeber-Empfehlungen für Sie:
1. Scheiss auf die Glücksfee! Ich mach das jetzt selbst
Unser Tipp für alle, die das Glück 2023 nicht zum Zufall überlassen wollen: In "Scheiss auf die Glücksfee! Ich mach das jetzt selbst" zeigt Glückstrainerin Claudia Engel - humorvoll und lebensnah -, wie man Kraft seiner Gedanken, das Glück quasi anzieht.
2. Das Licht in uns
Nach "Becoming" ist "Das Licht in uns" der 2. Bestseller der ehemaligen First Lady Michelle Obama. Sie gilt als Lichtgestalt der Polit-Prominenz, doch auch Michelle Obama litt schon unter leichten Depressionen wie sie jüngst in einem Interview verriet. In ihrem neuen Buch macht sie Mut, wie wir Veränderungen meistern und Krisen bewältigen können.
-> mehr Ratgeber für die Seele
3. Ich ess' mich gesund
Guter Rat von 2 Meistern ihres Fachs: Wie gesunde Alltagsküche (mit dem gewissen Etwas) geht, das zeigen Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl und Spitzenkoch Johann Lafer. Ihre Überzeugung: Nur wer gerne und mit Genuss vertraute Lieblingsspeisen isst, kann eine Ernährungsumstellung auch durchhalten.
4. Schlank für Faule
Sie haben schon zahllose Diäten ausprobiert und am Ende waren sogar noch mehr Kilos auf den Hüften als vorher? Arzt und Stoffwechselexperte Dr. med. Carsten Lekutat setzt auf ein ganzheitliches Konzept zur Gewichtskontrolle und ermutigt, sich einmal die ganz persönlichen Einflussfaktoren anzusehen.
-> mehr Ratgeber für gesunde Ernährung
5. Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter
Marathon ist nicht ihr Ziel, aber Sie wären gerne endlich wieder aktiver, beweglicher und vor allem schmerzfrei? Die beiden Spezialisten für Schmerztherapie Roland Liebscher-Bracht und Dr. med. Petra Bracht präsentieren die besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause.
6. Einfach heilen mit Natur
Dr. med. Franziska Rubin, bekannte Ärztin, TV-Moderatorin und Bestsellerautorin, ist überzeugte Verfechterin der Naturheilkunde. In ihrem grossen Naturheilkunde-Gesundheitsratgeber erklärt sie, wie die Heilkräfte der Natur wirken mit vielen praktischen Alltagstipps.
-> mehr Ratgeber für die Gesundheit
7. BILD: Sparen ohne Verzicht
Sparsamer leben steht bei vielen aktuell weit oben auf der Liste der Neujahrsvorsätze. BILD-Ressortleiter Frank Ochse, Bestsellerautor und Erfinder der Kolumne "Der Sparfochs", gibt in diesem Ratgeber Spartipps rund um Strom, Heizung, Wasser, Auto, Apotheke, Bank, Supermarkt und vieles mehr.
8. Das geniale 1-Euro-Kochbuch
Kann man günstig und trotzdem gesund kochen? Wer sparen will, bekommt aktuell im Supermarkt einen dicken Dämpfer. Abhelfen können diese Rezepte. Alle Gerichte kosten unter 1 Euro pro Person, vom Bohnen-Burger bis zum griechischen Zoodle-Salat.
9. Mehr vom Weniger
Ein neues Jahr ist immer ein guter Anlass, um Altes loszulassen – egal, ob alte Gewohnheiten oder alten Krempel. Aufräum-Expertin Jelena Weber zeigt, wie Sie der Konsumfalle entkommen und gibt viele nachhaltige und praktische Tipps fürs Ausmisten, Aufräumen und Selbermachen.
-> mehr praktische Tipps
