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Bewertungen zu Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten (ePub)
Das Buch „Gesund und schlank durch Intervallfasten“ stammt von den vier Ernährungs-Docs Dr. med. Anne Fleck (Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie mit Expertise auf dem Gebiet der Naturheilkunde und alternativen Heilverfahren), Dr. med. Jörn Klasen (Facharzt für Innere Medizin und Arzt für Anthroposophische Medizin und Naturheilverfahren), Dr. med. Matthias Riedl (Internist, Diabetologe und Ernährungsmediziner) und Dr. med. Silja Schäfer (Ärztin für Allgemein- und Ernährungsmedizin). Die Texte wurden von Franziska Pfeiffer und Antje Brunnabend geschrieben und die Rezepte stammen von Martina Kittler.
Der Schwerpunkt des Buchs liegt auf dem Intervallfasten. Allerdings werden auch andere Fastenarten, wie beispielsweise Heilfasten, alternierendes Fasten und die 5:2-Diät kurz vorgestellt. Es wird ausführlich erklärt, was Interfallfasten ist, wie es genau funktioniert und welche körperlichen Vorteile, wie zum Beispiel ein leistungsfähigeres Gehirn, eine gesteigerte Zellreinigung, weniger Bauchfett, einen gestärkten Darm, ein geringeres Krebsrisiko und weniger Entzündungen, es bietet. Auch informieren die Ernährungs-Docs wie sie selbst fasten und auch welche Schwierigkeiten es bei der Umsetzung geben kann. Weiterhin räumen sie mit verschiedenen Fasten-Mythen auf und geben Tipps.
Ausserdem sind über 50 zum Intervallfasten passende Rezepte zu den Bereichen Frühstück, Smoothies, Brotaufstriche, Sattmacher, Infused Water, Anti-Heisshunger-Snacks, kleine Low-Carb-Gerichte und Nuss-Toppings enthalten. Sie beinhalten die Personenzahl für die sie ausgelegt sind, die Nährwertangaben, eine ausführliche Beschreibung der Zubereitung, ein Foto sowie häufig einen Tipp bzw. weitere Informationen zum Beispiel zu einer Zutat. Durch Symbole wird kenntlich gemacht, ob das jeweilige Gericht vegan, vegetarisch, glutenfrei, laktosefrei, zum Mitnehmen und/oder Low Carb ist.
Gut gefallen hat mir neben den verständlichen Texten und den vielen hilfreichen Informationen auch, dass nicht nur das Intervallfasten, sondern auch andere Fastenarten thematisiert werden. Ausserdem finde ich die enthaltenen Kontraindikationen sowie die Hinweise speziell für Frauen sowie den Wochenplan mit 2.000 Kalorien und den mit 1.500 Kalorien sehr hilfreich.
Für mich eignet sich das Intervallfasten sehr gut, da ich es flexibel einsetzen kann und es nicht täglich umgesetzt werden muss.
Insgesamt ist es ein verständliches Sachbuch, das viele hilfreiche Informationen und Tipps zum Interfallfasten enthält. Ich habe viel aus dem Buch gelernt und dadurch auch das Intervallfasten für mich besser umsetzen können. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.
Das Buch ist ganz toll! Da ich mir selbst schon das Teilfasten ausgesucht hatte und es mir ganz gut bekommt, bin ich froh mir das Buch geholt zu haben, da auch schöne Anhaltspunkte zur ausgewogenen Ernährung mit dabei sind!
Die Informationen sind hilfreich, die Rezepte speziell und nicht unbedingt alle für jeden Geschmack geeignet. Im Ganzen betrachtet ist das Buch zu teuer
Die Informationen sind hilfreich, die Rezepte speziell und nicht unbedingt alle für jeden Geschmack geeignet. Im Ganzen betrachtet ist das Buch zu teuer
Die Schritte sind leicht erklärt aber die Umstellung der Ernährung auf die teilweise sehr veganen Lebfnsmittel ist nicht so einfach, kann man aber lernen!
Bewertungen zu Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten (ePub)
Bestellnummer: 136854932
4.5 von 5 Sternen
5 Sterne 8Schreiben Sie einen Kommentar zu "Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten".
Kommentar verfassen288 von 454 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Denise, 13.01.2021
Als Buch bewertetHilfreiche Tipps zum gesunden Intervallfasten
Das Buch „Gesund und schlank durch Intervallfasten“ stammt von den vier Ernährungs-Docs Dr. med. Anne Fleck (Fachärztin für Innere Medizin und Rheumatologie mit Expertise auf dem Gebiet der Naturheilkunde und alternativen Heilverfahren), Dr. med. Jörn Klasen (Facharzt für Innere Medizin und Arzt für Anthroposophische Medizin und Naturheilverfahren), Dr. med. Matthias Riedl (Internist, Diabetologe und Ernährungsmediziner) und Dr. med. Silja Schäfer (Ärztin für Allgemein- und Ernährungsmedizin). Die Texte wurden von Franziska Pfeiffer und Antje Brunnabend geschrieben und die Rezepte stammen von Martina Kittler.
Der Schwerpunkt des Buchs liegt auf dem Intervallfasten. Allerdings werden auch andere Fastenarten, wie beispielsweise Heilfasten, alternierendes Fasten und die 5:2-Diät kurz vorgestellt. Es wird ausführlich erklärt, was Interfallfasten ist, wie es genau funktioniert und welche körperlichen Vorteile, wie zum Beispiel ein leistungsfähigeres Gehirn, eine gesteigerte Zellreinigung, weniger Bauchfett, einen gestärkten Darm, ein geringeres Krebsrisiko und weniger Entzündungen, es bietet. Auch informieren die Ernährungs-Docs wie sie selbst fasten und auch welche Schwierigkeiten es bei der Umsetzung geben kann. Weiterhin räumen sie mit verschiedenen Fasten-Mythen auf und geben Tipps.
Ausserdem sind über 50 zum Intervallfasten passende Rezepte zu den Bereichen Frühstück, Smoothies, Brotaufstriche, Sattmacher, Infused Water, Anti-Heisshunger-Snacks, kleine Low-Carb-Gerichte und Nuss-Toppings enthalten. Sie beinhalten die Personenzahl für die sie ausgelegt sind, die Nährwertangaben, eine ausführliche Beschreibung der Zubereitung, ein Foto sowie häufig einen Tipp bzw. weitere Informationen zum Beispiel zu einer Zutat. Durch Symbole wird kenntlich gemacht, ob das jeweilige Gericht vegan, vegetarisch, glutenfrei, laktosefrei, zum Mitnehmen und/oder Low Carb ist.
Gut gefallen hat mir neben den verständlichen Texten und den vielen hilfreichen Informationen auch, dass nicht nur das Intervallfasten, sondern auch andere Fastenarten thematisiert werden. Ausserdem finde ich die enthaltenen Kontraindikationen sowie die Hinweise speziell für Frauen sowie den Wochenplan mit 2.000 Kalorien und den mit 1.500 Kalorien sehr hilfreich.
Für mich eignet sich das Intervallfasten sehr gut, da ich es flexibel einsetzen kann und es nicht täglich umgesetzt werden muss.
Insgesamt ist es ein verständliches Sachbuch, das viele hilfreiche Informationen und Tipps zum Interfallfasten enthält. Ich habe viel aus dem Buch gelernt und dadurch auch das Intervallfasten für mich besser umsetzen können. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.
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ja nein216 von 383 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Rosmarie S., 21.01.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetDas Buch ist ganz toll! Da ich mir selbst schon das Teilfasten ausgesucht hatte und es mir ganz gut bekommt, bin ich froh mir das Buch geholt zu haben, da auch schöne Anhaltspunkte zur ausgewogenen Ernährung mit dabei sind!
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ja nein186 von 342 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
M.H., 10.02.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetDie Informationen sind hilfreich, die Rezepte speziell und nicht unbedingt alle für jeden Geschmack geeignet. Im Ganzen betrachtet ist das Buch zu teuer
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ja nein183 von 342 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Susanne S., 20.01.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetBuch ist toll. Gut verständlich mit vielen Anregungen.
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ja nein175 von 336 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Karen F., 23.01.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetKann es gut im Alltag anwenden, bringt auch was
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ja nein42 von 78 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Leonie B., 01.03.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetBin zur Zeit am Intervallfasten 16:8, weshalb mich dieses Buch interessierte, ist sehr hilfreich und bietet sehr gute Rezepte.
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ja nein40 von 78 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Marlene B., 08.04.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetTolles Buch, leckere Rezepte.
Kann ich nur weiterempfehlen.
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ja nein38 von 74 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
M.H., 10.02.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetDie Informationen sind hilfreich, die Rezepte speziell und nicht unbedingt alle für jeden Geschmack geeignet. Im Ganzen betrachtet ist das Buch zu teuer
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ja nein39 von 76 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Marie-Luise L., 01.03.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetEndlich mal ein Buch,das verständlich und informativ ist.
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ja nein39 von 77 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Heidi W., 03.04.2021
Verifizierter Kommentar Als eBook bewertetDie Schritte sind leicht erklärt aber die Umstellung der Ernährung auf die teilweise sehr veganen Lebfnsmittel ist nicht so einfach, kann man aber lernen!
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ja nein34 von 67 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Inge K., 26.04.2022
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetSehr verständlich geschriebenes Ernährungslehre zum Intervallfasten mit gut nachzukochenden Rezepten, die auch noch sehr gut schmecken.
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ja nein36 von 72 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Annette K., 09.06.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetInteressantes dabei . Einiges kennt Manja immer schon . Die Rezepte sind leider nicht so mein Fall . Bin sehr mäkelig und mag viele Zutaten nicht .
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ja nein37 von 76 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Dirk S., 18.04.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetGute Tips einfach verständlich umschrieben !
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ja nein36 von 73 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Gudrun N., 29.03.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetEin hilfreiches Buch aber überteuert
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ja nein35 von 71 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Sonja K., 08.04.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetGut und verständlich erklärt, jedoch nicht immer so leicht im beruflichen Alltagsleben umzusetzen
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ja nein38 von 77 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich
Thomas H., 28.03.2021
Verifizierter Kommentar Als Buch bewertetAlles super funktioniert, kann man nur empfehlen. "Danke"
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