TCM-Box: Bewährte Heilmeditationen aus dem Reich der Mitte,4 Audio-CDs

Der Anhang aus "Das Buch der chinesischen Heilkunst" auf CD - super hilfreich und sehr gut gemacht.
Ich finde das Buch von Prof. TCM Li Wu "das Buch der chinesischen Heilkunst" sehr gut und vor allem die im Anhang beschriebenen Meditationen und Heilmassagen. Daher freut es mich sehr das es sie als CD gibt.
Ich finde die CDs sehr gut gemacht: die Stimme der Sprecherin finde ich sehr entspannend. Nett finde ich das Li Wu selbst auch auf jeder CD kurz etwas sagt. Die Hintergrundmusik finde ich sehr angenehm da ich schon CDs hatte wo ich diese als total dominant und störend empfunden habe. Das es erst eine Einleitung und dann die Übung gibt finde ich gut um noch mal zu verinnerlichen worum es geht. Gut finde ich aber das es zwei verschiedenen Tracks sind, d.h. wenn ich die Einleitung nicht hören will kann ich auch nur die Übung machen.
Es gibt ein mehrseitiges Booklet mit zusätzlichen Informationen (TCM, Vorbereitung, zu jeder CD Kurzinfos). Ich finde am besten fasst es ein Absatz aus dem Booklet zusammen:
" Die Meditationen der TCM-Box enthalten Elemente der Tuina-Therapie, der Atemtechnik und des Qi Gong. Qi Gong kann ihnen dabei helfen, zurück zu ihrer Mitte zu finden. Aus dieser Mitte heraus spüren Sie, was für Sie persönlich gut und richtig ist. Sie fühlen sich innerlich wieder frei, weil Sie Ihre Energieblockaden gelöst haben, und Sie entscheiden selbstbewusst und aktiv über ihr Leben."

Es beginnt mit der Herzmeditation, wenn man die beherrscht und verinnerlicht hat, kann man jederzeit seinen Herzraum betreten und Herz zentriert agieren. Aus dem Herzen heraus erfüllt mit tiefem Vertrauen und grosser Dankbarkeit. Einfach toll.
Die Box steht an meinem Nachttisch und wird jeden Abend genutzt.
Wer bereits meditiert hat, weiss wie wichtig die Fünf Elemente Meditation ist. „Ich bin – Ich werde – Ich entfalte mich– Ich gehöre dazu – Ich lasse los." Toll!

Eine tolle Ergänzung für meinen Alltag, um mich nicht nur über die Ernährung nach TCM zu stärken.
Diese TCM Box umfasst 4 CD`s mit Meditationen im Bereich der Traditionell Chinesischen Medizin. Ich habe intuitiv die für mich passenden Meditationen ausgewählt. Ich finde diese sehr stimmig und entspannend. Besonders die CD 4 mit den geführten Heilmassagen finde ich grossartig.

Die TCM-Box enthält 4 Audio-CD’s mit einer Gesamtlänge von 211 Minuten und ein Booklet, dass auf 16 Seiten eine Einführung in die Traditionelle Chinesische Medizin gibt und die einzelnen Meditationen erklärt. Jede CD ist so aufgebaut, dass zunächst eine allgemeine Einleitung gegeben wird. Danach gibt Prof. Li Wu (in gutem Deutsch) eine kurze Einführung in das Thema und danach beginnen die Meditationen. Die Meditationen spricht die ausgebildete Sprecherin und Schauspielerin Verena Rendtorff mit einer für mich sehr angenehmen und warmen Stimme, die es mir leicht macht, in einen entspannten Zustand zu kommen. Auch die Musik dazu habe ich als sehr stimmig und entspannend wahrgenommen. Insgesamt macht die CD-Produktion auf mich einen sehr professionellen Eindruck. An manchen Stellen (besonders während der Herzmeditation) hätte ich mir ein wenig mehr Pausen zwischen den Texten gewünscht, um meinen Empfindungen besser nachspüren zu können.

Herz- und Liebesmeditation

Die Herzmeditations-CD hat eine Gesamtlänge von 37:09 Minuten und enthält neben den üblichen Einführungen eine Herzmeditation und eine Bittentherapie. Hier habe ich tatsächlich erlebt, wie sich die Energie in mein Herz ergiesst und ich seelisch, geistig und spirituell berührt wurde. In der anschliessenden Bittentherapie konnte ich meine Bittgedanken frei formulieren. Hier wurde mehr Raum für eigene Gedanken und Vorstellungen gelassen als während der Herzmeditation. Die Liebesmeditations-CD hat eine Gesamtlänge von 45:15 Minuten und ist eine Ergänzung und Vertiefung der Herzmeditation. Sie enthält eine Qi Gong Atemübung, eine Heilübung für das Herz-Chakra und eine Übung für das innerste Anliegen.

Fünf-Elemente- und Heilmassagen-Meditation

Die Fünf-Elemente-Meditations-CD hat eine Gesamtlänge von 55:34 Minuten und widmet jedem der fünf Elemente zwischen 7 und 12 Minuten Meditationszeit. Auf dieser CD empfand ich die Pausen zwischen den Texten als sehr stimmig, um mich in das jeweilige Element hineinzuspüren. Ich konnte mich während der Meditation sehr gut auf den Zyklus von Werden, Wachsen und Vergehen einlassen. Die Heilmassagen-CD ist mit 73 Minuten die längste CD. Diese CD führt in die chinesische Tuina-Heilmassage ein. Die CD bietet eine Selbst-Massage für Beine und Füsse, für den unteren Rücken, für den Beckenbereich, für Arme und Hände, für Schultern und Hals und für Kopf und Gesicht an. Ich hatte vorher keine Blockaden oder Verspannungen, fühlte mich aber danach zentrierter und geerdeter.

Ich habe an vier Tagen hintereinander alle CD’s gehört und fühlte mich danach insgesamt entspannter, energetischer und vitaler als vorher. Meine Lieblingsmeditation ist die Fünf-Elemente-Meditation, weil sie alle fünf Elemente in mir stärkt und viel mit Bewegung, Atem und Bewusstheit arbeitet.