Progressive Muskelentspannung, 1 Audio-CD

Die CD gefällt durch ihre hohe Professionalität und ihr gelungenes Gesamtkonzept. Die Einleitung erklärt Möglichkeiten und Grenzen des Entspannungsverfahrens. Der Sprecher führt mit angenehmer Stimme durch die Übungen, ohne den Übenden auf ein bestimmtes, vorgegebenes Erleben festzulegen, so, wie es oftmals bei suggestiven Verfahren üblich ist und mir persönlich widerstrebt. Die Übungen werden sorgfältig angeleitet und sind auch für Anfänger bestens geeignet. Die Musik fügt sich gut ein – wie ich meine, ein gelungenes Ganzes. Mir tut es gut, mit dieser CD zu üben und ich kann nur empfehlen, sie auszuprobieren.

Die CD hat mich positiv überrascht. Die angenehm ruhige Stimme des Sprechers führt sicher durch die Übungen (Liegen lang, Liegen kurz und Sitzen kurz). Zudem gibt es eine super Einführung, die wirklich gut erklärt. Die begleitende Entspannungsmusik fügt sich wunderbar an den Text. Die Melodien bzw. die Harmonien orientieren sich an der jeweiligen Übung. Das tut gut. Die Musik bleibt stets angenehm und unterstützend im Hintergrund. Keinesfalls entsteht eine unangenehm esoterische Atmosphäre. Obwohl teils auch sphärisch Klänge vorkommen, dominiert doch ein tragender Rhythmus mit zarten Melodien. Mit den Übungen fühlt man sich in der eigenen Wahrnehmung gefördert. Sehr hilfreiche und auch interessante CD.