Glücklich und zufrieden leben (Hörbuch (Download))

Das Glücks-Training als Hörbuch mit einem 16-seitiges PDF-Begleitheft mit wertvollen Tipps und Übungen

Für viele Menschen besteht der Sinn des Lebens darin, das Glück zu finden und möglichst viel Freude zu haben. Doch die wenigsten haben das Gefühl, dass sie wirklich glücklich sind.
Woran liegt das bloss?

Um Glück zu finden, muss man ein paar Regeln erlernen, die den wenigsten bekannt sind.
Denn Glücklichsein ist ein innerer, höchst individueller Zustand. Es ist ein Gefühl des ganzheitlichen Wohlbefindens. Dieser Zustand ist nicht auf bestimmte Lebensumstände oder bestimmte Aktivitäten beschränkt. Wer glücklich ist, empfindet dies als Erweiterung der Möglichkeiten im Leben.

Kann man lernen, zufrieden und glücklich zu sein?
Im Prinzip verfügt jeder Mensch bereits über diese inneren Fähigkeiten, nur viele Menschen machen sich in ihrem Alltag nicht bewusst, was ihre tiefen, inneren Bedürfnisse sind. Sie versuchen nur noch zu funktionieren und irgendwie die Belastungen zu bewältigen. Dabei verlieren sie auch den Blick für die kleinen Momente des Glücks. Wer lernen möchte, glücklicher zu sein, muss achtsamer im Alltag werden. Viele müssen wieder lernen, auf Konsum zu verzichten, denn das zehnte Paar Schuhe macht nicht so glücklich, wie das Paar, das man sich ganz besonders wünscht. Dafür ist der Nervenbotenstoff Dopamin zuständig, der uns motiviert und das Begehren nach etwas steigert. Wer glücklich und zufrieden leben möchte, sollte also ein paar Regeln beachten und die notwendigen mentalen Fähigkeiten aufbauen. Dies kann jeder lernen – das Glücksempfinden stellt sich dann von allein ein.

Dieses Hörbuch bietet einen Einblick in die Ergebnisse der Glücksforschung und bietet fünf angeleitete Übungen, die Sie darin unterstützen, glücklicher und zufriedener zu werden. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, die grundlegenden Regeln zu beachten, die für eine Steigerung des Glücks im Leben sehr wichtig sind.
Diese Regeln werden auf diesem Hörbuch durch die 5 Übungen vermittelt. Jeder kann mit wenig Aufwand lernen, sein Glücksempfinden spürbar zu steigern.


Wirkungen der Training CD "Glücklich und zufrieden leben"
• Stärkung der Selbstwahrnehmung
• Aufbau von mentalen Ressourcen, die Glück vermitteln und dabei helfen spürbar glücklich zu sein
• Tieferer Einblick, wie man Glück im eigenen Leben spürbar steigern kann
• Eigenes Erleben, dass das Glück nicht von äusseren Umständen abhängt
• Steigerung des inneren Erlebens


Inhalt des Glücks-Trainings (MP3-Dateien):
1 Das Geheimnis von Glück und Zufriedenheit 21:42
2 Lebensweisheiten (Affirmationsübung) 8:48
3 Typische Denkfallen erkennen und überwinden (Kognitive Übung) 9:09
4 Zufrieden und glücklich leben (Focusingübung) 6:52
5 Glücksanker (NLP-Übung) 6:00
6 Das Geheimnis des Glücks (Eine therapeutische Geschichte) 18:50

Gesamtlaufzeit 1:11 Std.