Training mit besonderer Berücksichtigung des Ausgleichs der sportartspezifischen Belastung im Klettersport (PDF)

Examensarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportarten: Theorie und Praxis, Technische Universität München, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit beinhaltet neben einer geschichtlichen und theoretischen Einführung zum Thema Klettern wichtiges Wissen über den aktiven und passiven Bewegungsapparat und dessen Beanspruchung im Klettersport und stellt wichtige Grundsätze zur Gesunderhaltung als Kletterer vor. Der Hauptteil besteht aus 67 verschiedenen Ausgleichsübungen (eingeteilt in Kräftigung, Mobilisation und Stretching), die durch Bilder und Beschreibungen verständlich dargestellt sind. Diese haben das Ziel, häufigen Verletzungen des Kletterers wie z.B. Ellbogen- oder Schulterbeschwerden präventiv zu begegnen. Zusätzlich dazu hat der Autor mögliche Übungszirkel zusammengestellt. Auch den Klettersport ergänzende Sportarten werden genannt.
Da die Arbeit die Zulassungsarbeit eines Sport-Lehramtsstudenten ist, wird auch noch Bezug auf die Anwendung in der Schule genommen.

Die Arbeit wurde von einem erfahrenen Trainer C Sportklettern (Breitensport sowie Leistungssport) verfasst.
Sie ist sowohl für Klettersportler als auch -Trainer zur optimalen Trainingsgestaltung sehr empfehlenswert!