Superfood-Kochbuch Köstliche gesunde Superfood dachte für eine gesunde Ernährung Auf Deutsch/ Superfood Kochbuch auf Deutsch (ePub)

Superfoods sind kulinarische Superhelden. Ihre Kräfte machen Sie gesünder und energiereicher!

Superfoods sind nicht super teuer; jeder kann sie sich leisten. Was sich niemand leisten kann, ist ungesund zu sein. Was ist der erste Schritt, um gesund zu werden? Sich gesund zu ernähren!

Dieses Buch wird Ihnen zeigen, wie Sie genau das tun können!

All diese Rezepte brauchen weniger als eine Stunde, um sie zu kreieren und zu geniessen. Einer der gemeinsamen Vorteile vieler Supernahrungsmittel ist eine bessere Regulierung des Blutzuckers. Ihr Cholesterinspiegel sinkt, und Sie können abnehmen, wenn Sie sich richtig ernähren und täglich oder zumindest mehrmals pro Woche eine ausreichende Menge Sport treiben würden. Viele Supernahrungsmittel sind vollgepackt mit Antioxidantien, die bei der Abwehr von Krebs helfen und gut für Haut, Augen und Haare sind.

Ein weiterer grosser Vorteil vieler gesunder Supernahrungsmittel ist Omega-3-Fettsäuren.

Die Omegas tragen dazu bei, Ihr Gehirn und Ihr Herz gesund und stark zu halten. Um das volle Spektrum der Vorteile zu erhalten, müssen Sie den Regenbogen regelmässig konsumieren. Damit ist gemeint, so viele bunte Früchte, Gemüse, Hülsenfrüchte und Bohnen wie möglich zu essen. Versuchen Sie, sich von Fleisch fern zu halten, das übermässig viele gesättigte Fette enthält, wie rotes Fleisch und Schweinefleisch.

Dieses Buch ist grossartig für Menschen, die nicht glauben, dass sie viel Zeit haben, sich gesund zu ernähren und die Vorteile einer supergesunden und nahrhaften Ernährung zu nutzen!

Die meisten der Zutaten sind fettarm, köstlich und werden Ihnen keine Schuldgefühle geben. Dieses Buch enthält 18 Rezepte für jede Mahlzeit: Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Alle haben mehrere gesunde Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Selbst wenn Sie nur einen schnellen Snack möchten, hat dieses Buch für Sie das Richtige.

Die Auswahl reicht von Haferflocken (über Nacht und sogar Haferflockenmischungen) bis zu Smoothies, von Meeresfrüchten bis zu Salaten. Für alle vegetarischen oder veganen Superfoodies da draussen gibt es eine Fülle von Optionen für jede Art von Diät.

Ganz am Anfang dieses Buches gibt es auch eine Liste von Supernahrungsmitteln für jeden Menschen in jeder Form, der ein Interesse hat, seine Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie schwanger sind oder ein bisschen Energie brauchen. Vielleicht sind Sie über 50 Jahre alt, oder Sie sind ein Elternteil, der die Ernährung seines Kindes verbessern möchte. In diesem Buch ist für jeden etwas dabei.

Viel Vergnügen!