Schlank im Schlaf - das eBook-Paket / GU Einzeltitel Gesunde Ernährung (ePub)

Mir hat dieses Buch sehr geholfen. Den Titel mag man belächeln, jedoch steckt mehr dahinter als guter Schlaf... Auch im Rahmen dieses Programms muss man sich an Regeln halten. Drei Mahlzeiten am Tag, 5 Stunden Pause dazwischen und das Richtige zur richtigen Zeit. Mit diesen Vorgaben ist es mir sehr viel leichter gefallen, ein ausgewogenes Mass der Nahrungsaufnahme zu entwickeln. Ohne Reue, schlechtes Gewissen und Heisshungerattacken!!! Bin nun 2 Wochen dabei und 5 Kilo sind weg....

Das Beste zum Thema abnehmen.
Man wird auf diesen Wege positiv auf eine Ernährungsumstellung geführt.
> 6 Wochen 7 Kilo abgenommen mehr als bei jeder anderen Diät und ich habe wieder ein richtiges Hungergefühl entwickelt !

Für mich ist das die ideale Ernährungsmethode! Habe in ca. 9 Monaten über 30 KG abgenommen - ohne zu hungern.
Seit ca. 3 Monaten habe ich mein Zielgewicht erreicht und ernähre mich weiterhin im Prinzip nach dieser Methode, um mein Gewicht zu halten. Das klappt wunderbar und ich kann mir, z.B. bei Einladungen oder im Urlaub, locker "Ausrutscher" erlauben. Mit anderen Worten: ich vermisse nichts!
Ein paar wichtige Punkte:
1. Es beginnt im Kopf! Ich hatte das Buch über 2 Jahre zuhause, bis ich soweit war.
2. Diese Ernährungsmethode ist nicht für jeden geeignet. Meine Frau z.B. hält das nicht lange durch (hat sie aber auch nicht wirklich nötig), obwohl sie von der Methode überzeugt ist und mich von Anfang an unterstützt hat.
3. Sport ist sehr zu empfehlen und macht nach einer "Leidensphase" richtig Spass!
4. Durchhalten! Es lohnt sich, und nach einer gewissen Zeit wird's zur Gewohnheit.

..die beste Diät die es gibt,man kann sich satt essen,wichtig ist nur,das man die 5 Stunden einhält und sich morgens an die Kohlenhydrate und abends an die Eiweisskost hält,die Menge ist egal.ich habe in 6 Wochen 8 Kilo abgenommen.

Auch ich habe viele Diäten ausprobiert, incl. die Shakes, die einem von vielen Seiten immer wieder empfohlen werden...eben mehr Eiweiss usw. kennen sicher auch viele, die im Prinzip vielem und vielen hilft, nur nicht einem selbst.
Da ich vielen Dingen gerne auf den Grund gehe, finde ich in diesem Buch gut erklärt , was im Körper eigentlich passiert ---- wenn ich das und das esse, wie dann mein Körper reagiert und warum, recht speziell sogar.
Im Prinzip ist es sehr gut und einfach beschrieben, warum man morgens kohlenhydratreich, mittags Mischkost aus Kohlenhydraten und Eiweiss, und abends eiweissreich mit viel Salat essen sollte. Drei Mahlzeiten sind Pflicht, sattessen erwünscht ABER KEIN Naschen zwischendurch, Sport als Unterstützung. Rezepte sind vorhanden, wenn man aber das Prinzip weiss, kann selbst variiert werden. Es funktioniert!! UND es ist sehr leicht!!