Schlaf ist die beste Medizin (ePub)

„Schlaf ist die beste Medizin!“ hat schon Mama immer gesagt, und Oma und Uroma....und heute sag ich es mittlerweile auch. Also muss doch etwas dran sein.

Dr. Christian Benedict ist der ganzen Thematik mal auf den Grund gegangen und dabei herausgekommen ist dieses Buch. Guter Schlaf macht klug und kreativ! Das hören wird doch alle gern ;-). Dr. Benedict ist ein sehr anerkannter Schlafforscher und gibt hier seine Erfahrungen bzw. Untersuchungen für den Laien weiter. Er hat einen sehr angenehmen Schreibstil und erläutert alles zwar sachlich aber auch mit einer gesunden Prise Humor. Das Thema wird sehr anschaulich behandelt und bleibt dadurch frisch und wirkt nie trocken oder langweilig.

Da ich selbst sehr gern schlafe und ich selbst weiss, wie gut mir der Schlaf tut, hat mich dieses Buch sehr gut in meiner Meinung unterstützt und mir viele Dinge näher gebracht.

Eine absolute Leseempfehlung und deshalb gibt es 5 von 5 Sterne dafür!

Schlau, schlank und gesund über Nacht - Schlafexperte Dr. Christian Benedict erklärt, wie es geht! Diese These belegt Dr. Benedict in seinem 221 Seiten beinhaltendem Ratgeber.
Das Buch ist in drei Teile gegliedert. Der erste Teil beschäftigt sich mit unserem Verhalten im Schlaf. Der Grund warum wir schlafen, die Schlafphasen, die innere Uhr und das digitale Zeitalter als Schlafräuber werden thematisiert. Der zweite Teil geht auf die Wunder des Schlafes ein wie z. Bsp. was bewirken Träume und Schlaf als Schutz vor Demenz. Der dritte Teil liefert die Erklärung, warum Schlaf die beste Medizin ist.
Das Buch liefert sehr viele Hintergrundinformationen, ohne wie ein Sachbuch daherzukommen. Es ist anschaulich geschrieben, so dass es mir viel Spass gemacht hat, es zügig durchzulesen. Aufgelockert wird es durch diverse eingefügte Kästchen mit praktischen Tipps und Tricks rund ums Schlafen.
Insgesamt ein sehr empfehlenswerter Ratgeber für alle, die sich schon immer mal gefragt haben, warum wir schlafen.