Nutrient Timing für den Ironman für einen Triathleten mit Diabetes mellitus Typ 1 (PDF)

Studienarbeit aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung, Note: 1,0, , Sprache: Deutsch, Abstract: In meiner Hausarbeit beschäftige ich mich mit dem Nutrient Timing für den Ironman für einen Triathleten mit Diabetes mellitus Typ 1.

Zu Beginn werde ich vorerst sowohl den Ironman als Wettkampf darstellen und auf die verschiedenen Herausforderungen für den Athleten eingehen. Hierbei geht es vor allem um die Energiebereitstellungssysteme und die Muskelfasern, die beim Ironman beansprucht werden. Denn auf Basis der Energiebereitstellungssysteme wird auch das Nutrient Timing festgelegt.

Das nächste Kapitel beschäftigt sich mit Diabetes mellitus und geht auf die verschiedenen Erscheinungsformen dieser Krankheit ein. Ein Augenmerk wird dabei vor allem auf Diabetes mellitus Typ 1 in Zusammenhang mit sportlicher Betätigung gelegt. Hierbei werden sowohl Besonderheiten während einer sportlichen Belastung als auch die optimale Insulinzufuhr erläutert.

Anschliessend stelle ich einen einwöchigen Nutrient Timing Plan für meinen Athleten mit Diabetes mellitus Typ 1 für den Ironman vor. Dieser setzt sich aus verschiedenen Plänen zusammen, dem Basisernährungsplan von Montag bis Dienstag, dem Carboloadingplan von Mittwoch bis Freitag und dem Nutrient Timing Plan am Wettkampftag und dem Regenerationsplan nach dem Wettkampf. Hierbei werde ich ausführlich den zeitlichen Ablauf der Nahrungseinnahme sowie die Getränke- und Lebensmittelauswahl darstellen und begründen.

Beendet wird die Hausarbeit mit einem abschliessenden Fazit.