Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues (ePub)

Dass der allseits bekannte Spruch „Du bist was du ist“ viel Wahres beinhaltet, dürfte wohl bereits dem Ein oder Anderen durchaus bekannt sein. Wie sehr unsere Ernährung aber wirklich Einfluss auf unsere Stimmung und unser allgemeines Wohlbefinden haben kann, wird nach wie vor von vielen unterschätz. In ihrem Buch „Ernährung gegen den Seelenblues“ befasst sich die Autorin Tanja Salkowski genau mit diesem Thema. Schonungslos ehrlich erzählt sie dabei ihre ganz persönliche Geschichte, gibt Einblicke in das mehr als belastende Krankheitsbild der Depression und liefert viele nützliche und hilfreiche Informationen und Fakten rund um das Thema Ernährung. Der Schreibstil ist dabei durchwegs angenehm, die kurzen Kapitel einfach und verständlich aufgebaut und als kleines i-Tüpfelchen bekommt man als Leser/in am Ende des Buches noch ein paar wirklich leckere Rezepte mitgeliefert. Für alle, die das Leben lieben und sich mit der richtigen Ernährung was Gutes tun möchten!

Depressionen und Burnout nehmen in der heutigen Zeit immer mehr zu. Man hört und liest ja immer wieder, dass auch die Ernährung eine Rolle bei der Entwicklung einer Depression spielt.

Ich weiss, wenn es mir nicht gut geht, greife ich gerne mal zu etwas Süssem. Meist geht es einem danach noch schlechter, weil man davon zunimmt.
Das Buch von Tanja Salkowski „Mit der richtigen Ernährung gegen Seelenblues“ gibt sie Betroffenen Ratschläge und Rezepte an die Hand, wie man mit richtiger und gesunder Ernährung auch etwas gegen diese Krankheiten unternehmen kann. Man bekommt Hintergrundwissen vermittelt und Rezept, die einfach umzusetzen sind.
Das Buch ist gut geschrieben und es ist leicht zu verstehen. Die Autorin kommt ohne grosse Fremdwörter aus, sodass einem das Lesen und bei der Sache bleiben nicht schwerfällt. Man merkt, dass Tanja Salkowski aus eigener Erfahrung spricht.
„Mit der richtigen Ernährung gegen Seelenblues“ bekommt man einen Ratgeber, der auch nicht so teuer ist, wie viele sogenannte Fachbücher zu diesem Thema.
Ich kann dieses Buch wärmstens empfehlen und vergebe gerne 5 Sterne.

Salkowski spricht hier sehr direkt, sehr offen und sehr persönlich über ihren eigenen langen Leidensweg. Sie war lange depressiv, zu nichts fähig, was letztlich in einem Selbstmordversuch endete.

Sie schreibt ehrlich über Panikattacken im Supermarkt, sich zwei Flaschen Wein am Tag zu gönnen und und und.

An diesen Punkten merkte ich, dass das Buch wirklich für Tiefdepressive, Menschen, die an Panikattacken leiden, sich nicht mehr aus dem Haus trauen, etc. anspricht. Denn sie gibt wirklich Basic-Tipps: Mit Freunden, Verwandten rausgehen, Vorräte für solche Tage anschaffen, damit man stets etwas Gesundes kochen kann, etc.

Wer also in solch einem Zustand ist, nicht mehr fähig ist, die einfachsten Dinge im Alltag zu meistern und Hilfe benötigt, dem empfehle ich das Buch.

Sie schreibt zudem, wie ihr die Ernährungsumstellung geholfen hat, aus ihrem Tief wieder zu erwachen. Hier ist sie mit ihren Tipps ebenfalls klassisch eingestellt, was jeder, der in dem Thema etwas belesen ist, schon wissen sollte: Kein Alkohol, wenig Zucker, keine TK-Produkte etc.

Positiv: 25 easy Rezepte.

Fazit: Für Tiefdepressive, die einen Neustart wagen wollen und gar nichts mehr hinbekommen ist das Buch zu empfehlen. Menschen, die hin und wieder mal einen schlechten Tag haben und in dem Thema aber schon viel gelesen haben, die werden nicht viel Neues vom Buch mitnehmen.

Toller Einstieg in das Thema. Leicht zu lesen und verständlich und nicht kompliziert geschrieben. Mit Selbsttest und Zeilen zum Eintragen.
Tolle, leckere Rezepte, für jeden Geschmack etwas dabei.

Unsere Ernährung beeinflusst unser physisches und psychisches Wohlbefinden. Wenn es irgendwelche Defizite oder Nähstoffmängel in unserem Körper gibt, kann sich das insbesondere auf unsere Stimmung und Laune auswirken.

Die Autorin Tanja Salkowski erzählt in ihrem Buch ganz offen ihre persönliche Geschichte und beschreibt ihre Erfahrungen rund um das Thema Ernährung. Sie gibt tolle Tipps bei Seelenblues und nimmt den Leser/ die Leserin tief zum Thema Ernährung mit. Sie gibt viele Ratschläge, motiviert einen und man erhält jede Menge Hintergrundwissen. Ich hatte oft das Gefühl, Tanja und ich sitzen locker plaudernd auf einem Sofa und tauschen uns aus, was dem Körper gut tut und welche Nahrungsmittel man besser nicht zu sich nehmen sollte.

Sehr interessant ist das Thema Darm und Gehirn, wie die zwei Schaltstellen unsere Gefühle steuern.

Der Schreibstil ist sehr angenehm und flüssig zu lesen und der Ratgeber ist von den Themen sehr gut aufgebaut.

Das Highlight sind schnelle, einfache und gesunde Rezepte, die ruck zuck im Handumdrehen zuzubereiten sind.

Fazit:

Ein perfektes Buch rund um das Thema Ernährung und viel Hintergrundwissen inklusive tollen Rezepten. Ich kann den Ratgeber vollstens weiterempfehlen und vergebe fünf Lesesterne