Kraftvoll im (Berufs-)Alltag (ePub)

Mein Eindruck

Hundertzwanzig Seiten Entspannung pur, das bietet das im September 2017 herausgebrachte Taschenbuch vom LV-Buch Verlag mit Sitz in Münster. Hier bietet mir der Verlag bzw. die Autorin eine neue Funktion, die ich bisher in meinen gelesenen Büchern noch nicht hatte. Per QR-Code kann man die Übungen auch als Video ansehen und in Echtzeit mit der ehemaligen Finanzexpertin umsetzen. Falls keine Scannerfunktion auf dem Smartphone vorhanden ist, kann man sie auch durch ein Download, dessen Internetadresse ist im Buch angegeben, aufrufen. Ich habe alle Videos angesehen und es ist die absolute Ergänzung zum Buch. Sehr fachmännisch, ruhig und gelassen, genau wie es sein muss, wirken die asiatischen, alternativen Heilmethoden, vorgeführt von der Autorin auf einer satten grünen Wiese. Mit Tai Chi und Qi Gong gehen wir ein Schritt mehr in Richtung Gesundheit und sie sind ein absoluter Stressbewältiger. Ich kann Frau Jünemann-Bauer gratulieren, dass sie sich schon rechtzeitig für diese fern östliche Tradition entschieden hat. Diese Art der Körperarbeit ist für mich fast gleich bedeutend dem Yoga und der Meditation. Tai Chi, die chinesische, effektive, innere Kampfkunst wird im allgemeinen als die höchste oder ultimative Hand-Faust - bzw. Kampfkunst übersetzt und längst hat sie sich als westlicher Gesundheitssport etabliert. Muskeln werden gekräftigt und macht den Körper sehr stabil. Zielsetzung beim Qi Gong ist, das Geheimnis der Energie für die Menschen und unsere Welt zu entdecken. Mit Qi Gong und Tai Chi haben wir die Möglichkeit unser Leben noch schöner und kraftvoller zu gestalten. Wenn diese beiden Methoden immer mehr in den Fokus der Krankenkassen und Ärzte rücken, hat man endlich erkannt wie wertvoll diese asiatischen Kampfkünste sind. Mit 20-25 Minuten täglich kann man schon eine gute Trainingsgrundlage aufbauen. Durch einen besonderen Hinweis auf Mentaltraining, gibt es im Buch zusätzliche Übungen, die man mit Gedankenkraft praktizieren kann, falls man in der Warteschlange, im Wartezimmer, in Sitzungen, im Flugzeug ist oder auch als Einschlafhilfe oder bei Streitigkeiten nutzen will. Die Quickies, die in orange gekennzeichnet sind eignen sich zur schnellen Stärkung, um unnötige Spannungen zu lösen. Bei allen Übungen in diesem Buch ist es nicht wichtig die Reihenfolge einzuhalten, sondern man startet mit denen, die uns ansprechen. Diese gleichmässigen, langsamen, fliessenden Bewegungen helfen Dir wieder beweglich zu werden wie ein Kind. Die Autorin erklärt detailliert und von Anfang an, wie man mit kleinen Schritten Grosses bewirken kann. Jede Übung ist detailreich bebildert, sehr gut erklärt. Zusätzlich, wie bereits erwähnt, konnte ich die Videos nutzen und am eigenen Körper erfahren, welche heilsamen Wirkungsweisen und Stärkungen Tai Chi und Qi Gong besitzen.