Keine Panik vor Blackouts (PDF)

Für viele Menschen bedeuten eine Prüfung, ein Vortrag oder eine Projektpräsentation eine grossartige Chance, bei anderen können solche Bewährungsproben grosse Angst bis hin zu schweren Panikattacken auslösen. Ein gesundes Mass an Aufregung ist natürlich und hilfreich, weil es besondere Kräfte mobilisiert. Übersteigerte Ängste verursachen jedoch Blockaden und machen die Betroffenen schlimmstenfalls krank. Die Autorin informiert über die psychischen Hintergründe von Angstreaktionen in Studium und Beruf und bietet Strategien an, um sie in den Griff zu bekommen. Zahlreiche Statements und Interviews mit Betroffenen und Experten von Hochschul-Beratungsstellen, Therapeuten und anderen bieten Rat und Hilfe und zeigen Wege aus der Problematik. Mit zahlreichen praktischen Tipps und Checklisten. Die aktuelle 2. Auflage wurde gründlich durchgesehen.

Inhalt
Stress - Entstehung und Anfälligkeit verstehen

Schreibblockaden überwinden

Lampenfieber und Redeängste meistern

Starten statt Aufschieben

Prüfungs- und Versagensangst bezwingen

Motivationsprobleme angehen

Burnout umschiffen

Professionelle Hilfe finden

Adressen und Links

Die Autorin
Elke Pohl lebt und arbeitet als selbstständige Redakteurin und Autorin für Wirtschafts- und Karrierethemen in Berlin. Sie arbeitet unter anderem regelmässig an mehreren Hochschulmagazinen mit sowie am Internetportal studienwahl.de der Bundesagentur für Arbeit.