Gelassen und sicher im Stress (PDF)

Name: Gelassen und sicher im Stress
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Das Stresskompetenz-Buch - Stress erkennen, verstehen, bewältigen

Autor: Gert Kaluza

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Gelassen und sicher im Stress, Gert Kaluza

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Stress erkennen - verstehen - bewältigen

Wer Stress erfolgreich bewältigen will, sollte die zugrunde liegenden Faktoren und Mechanismen verstehen. ...

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Produktinformationen zu „Gelassen und sicher im Stress (PDF)“

Stress erkennen - verstehen - bewältigen

Wer Stress erfolgreich bewältigen will, sollte die zugrunde liegenden Faktoren und Mechanismen verstehen.

Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken?
Wie reagiere ich auf Stress und wie kann ich ihn bewältigen?

Autor Gert Kaluza setzt bei inneren und äusseren Stressoren und der individuellen Stressreaktion an. Sein Ratgeber ist leicht verständlich und bietet Übungselemente, Checklisten, alltagstaugliche Tipps sowie zahlreiche Materialien. Eine Begleitlektüre für Stressgeplagte in 3. Auflage:

konkrete Selbsthilfe,
bei Stressbewältigungskursen
oder im Rahmen einer Beratung und/oder Psychotherapie.

Von den Krankenkassen ist das Programm als Präventionsleistung anerkannt.

Inhaltsverzeichnis zu „Gelassen und sicher im Stress (PDF)“

A. Stress erkennen und verstehen: 1. Stress - was ist das eigentlich? 2. Stressoren - was Stress verursacht. 3. Innere Stressfaktoren - persönliche Einstellungen, Motive und Verhaltensweisen als Stressverschärfer. B. Wege zur Stressbewältigung: 4. Ansatzpunkt: Äussere Stressfaktoren - Stressauslöser ausschalten 5. Ansatzpunkt: Innere Stressfaktoren - Einstellungen verändern 6. Ansatzpunkt: Die Stressreaktion.