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Füsse in Bestform (ePub)

Die besten Übungen der Fuss-Spezialisten bei Fehlstellungen, Überlastungsschäden und Verletzungen
 
 
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Machen Sie Ihre Füsse glücklich

Von unseren Füssen erwarten wir, dass sie uns stabilen Halt geben und uns sicher durch den Alltag tragen. Aber was tun Sie, wenn ein Fuss immer wieder schmerzt oder gar verletzt ist? Wie bleiben Ihre Füsse stark und gesund,...
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Kommentare zu "Füsse in Bestform"
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  • 5 Sterne

    67 von 131 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Denise, 29.12.2020

    Als Buch bewertet

    Sehr informativ und hilfreich

    Der Ratgeber „Füsse in Bestform“ wurde von Dr. med. Mellany Galla und Arndt Fengler geschrieben. Er ist im TRIAS Verlag erschienen. Frau Galla ist Spezialistin für Fuss- und Sprunggelenkchirurgie mit einer eigenen Praxis. Herr Fengler ist Osteopath, Physiotherapeut und Lehrer für Kinesiologisches Taping und Faszientherapie.

    Unsere Füsse nehmen wir häufig erst wirklich wahr und kümmern uns um sie, wenn sie weh tun. Das Buch zeigt auf, wie wichtig es ist, sich gerne auch vorher schon regelmässig um seine Füsse zu kümmern. Dafür werden allgemeine Informationen, insbesondere zum Aufbau der Füsse, der normalen Fussbeweglichkeit und zum Gehzyklus vermittelt. Daran schliessen sich zehn verschiedene Tests an, mit denen der Ist-Zustand der Füsse ermittelt werden kann. Danach wird sich dem Themenbereich Schmerzen einschliesslich der dazugehörigen Krankheiten und Therapiemöglichkeiten sowie Ursachen gewidmet. Zu guter Letzt stehen das richtige Bewegungsverhalten, passgenaue Hilfen sowie Übungen für die Füsse im Mittelpunkt.

    Die Übungen bestehen aus den Kategorien Ziel, Ausgangssituation, Ausführung, Wiederholung/Dauer, tägliche Trainingsgelegenheit im Alltag und mehreren Fotos. Sie dienen der Verbesserung von Fehlstellungen, Überlastungsschäden und Verletzungen sowie der Vorbeugung von Fussschmerzen.

    Der Text ist sehr verständlich geschrieben und durch viele detaillierte, farbige Zeichnungen, insbesondere zum Aufbau der Füsse, werden die Informationen visualisiert. Sehr hilfreich finde ich auch die Tabellen am Anfang des Buchs. Die eine beinhaltet die verschiedenen Tests, den Effekt und was zu beachten ist und die andere bezieht sich auf das Alltagsprogramm mit den verschiedenen Übungen, den Effekt sowie bei welchem Fussproblemen die jeweilige Übung hilfreich ist.

    Mir hat das Buch auf Grund seiner Verständlichkeit, der vielen hilfreichen Zeichnungen und Informationen sowie der guten Mischung aus Wissensvermittlung, alltagstauglichen Tipps und Übungen sehr gut gefallen. Die Übungen tuen meinen Füssen sehr gut und sie lassen sich gut in den Alltag einbauen. Ich empfehle das Buch sehr gerne weiter.

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  • 3 Sterne

    67 von 136 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

    Gaby L., 25.01.2021

    Verifizierter Kommentar
    Als Buch bewertet

    einfache und hilfreiche Übungen zur Entlastung der Füsse
    einfache Darstellung der verschiedenen Fussfehlstellungen
    unkomplizierte Übungen zur Schmerzlinderung

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