Flugangst besiegen (ePub)
Vorwort 5
Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen 6
Fail Safe und Redundanz - was ist das? 7
Wartung und Check 7
Wie wirkt Wetter? 8
Flugzeug-TÜV ist besonders streng 8
Keine Angst vor Start und Landung! 9
Selbst der Super-Gau wird...
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Vorwort 5
Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen 6
Fail Safe und Redundanz - was ist das? 7
Wartung und Check 7
Wie wirkt Wetter? 8
Flugzeug-TÜV ist besonders streng 8
Keine Angst vor Start und Landung! 9
Selbst der Super-Gau wird durchgespielt 9
Das Notfallsystem ist perfekt 10
Sicherheit überall 10
Schulungen bis zum Exzess 11
Piloten am schärfsten überwacht 11
Mehrfachbelastungen standhalten 11
Verschärfte Sicherheitsmassnahmen 12
Platzverweis für Passagiere? 12
Ist Angst natürlich? 13
Woher kommt Angst? 13
Angst als Reaktion auf Stress? 13
Wie kommt es zur Angststörung (Phobie)? 14
Aviophobie oder Flugangst 15
Psychoanalyse der Flugangst 17
Was sind die Symptome von Flugangst? 17
Wir zeichnen unsere Stresskurve 19
Wie Sie Flugangst konkret bekämpfen 22
Was ist Desensibilisierung? 22
Was ist die Konfrontationsmethode? 23
Waren Sie schon im Flugsimulator? 24
Wie entspanne ich richtig vor dem Flug? 24
Positive Muskelentspannung nach Jacobson 24
PMR-Übung zur Selbst-Anwendung 25
Entspannen Sie beim Atmen 27
Übung zum bewussten Atmen 27
Autogenes Training - wie geht das? 28
So üben Sie autogenes Training richtig 29
Wie funktionieren Flugangstseminare? 31
Greifen Sie doch zur Selbsthilfe! 31
Medikamente und Alkohol und fliegen? 33
Hypnose gegen Flugangst? 34
Akupunktur kann helfen 34
Psychotherapie als letzter Ausweg? 35
Auch Sie können es schaffen! 43
- Autor: Alexander Horn
- 2020, 48 Seiten, Deutsch
- Verlag: neobooks Self-Publishing
- ISBN-10: 375291095X
- ISBN-13: 9783752910957
- Erscheinungsdatum: 03.08.2020
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- Dateiformat: ePub
- Grösse: 0.52 MB
- Ohne Kopierschutz
Die Ernährungs-Docs - Zuckerfrei gesünder leben
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