Enzyklopädie Pilates (ePub)

Pilates ist ein besonderes Training, das den Körper dabei unterstützt, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern: DIe Haltung wird korrigiert, der Muskeltonus gestärkt, die Elastizität und Flexibilität von Muskeln und Gelenken erhöht. Di ein den Übungen angesprochenen Muskelgruppen sind dieselben, die wir Tag für Tag verwenden - zum Beispiel bei der Hausarbeit oder bei vielen anderen Tätigkeiten.

Für wen ist die Enzyklopädie Pilates gedacht?
. Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen: für Anhänger der Pilates-Methode, dabei sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
. Durch ihre anatomische Entwicklung und grafisch präzise Beschreibung anspruchvollster Übungen: für Bewegungstherapeuten.
. Durch ihre Anwendbarkeit für jede Sportart oder sportliche Aktivität: für Sportlehrer.
. Durch ihre Erläuterungen und Ratschläge für ein besseres Körpergefühl: für Freunde der körperlichen Fitness.

Inhalt
. Prinzipien der Pilates-Methode. Grundlagen für eine korrekte Ausführung ohne Verletzungsgefahr.
. Mehr als 300 Übungen der Pilates-Methode einschliesslich Originalübungen und neuer Varianten zur individuellen Anpassung an die Schüler.
. Ausführliche Anleitungen zur korrekten Ausführung und für maximale Erfolge.
. Beschreibung und Vermeidung der häufigsten Fehler.
. Nutzen und Übertragung einer jeden Übung sowie Erläuterung der beanspruchten Muskulatur.
. Anpassungen bei unterschiedlichen Krankheitsbildern, Schwachpunkten und körperlichen Besonderheiten.
. Darstellung von Übungen, die innerhalb von 20 Minuten durchgeführt werden können.
. Bewertung von Haltung und Leistungsfähigkeit: Wie man eine Analyse durchführt, Schwachpunkte findet und einen individuellen Trainingsplan erstellt.