Einfach heilen mit Natur! (ePub)

Neue Lebensenergie durch ein gesundes Leben – lesen!

Am 04. Oktober 2022 erschien das Sachbuch Einfach heilen mit Natur! Die wirksamsten Heilmittel – wissenschaftlich belegt! Die Spiegel Bestseller Autorin und aus dem TV bekannte Ärztin Dr. med. Franziska Rubin zeigt den Lesenden, wie die Heilkraft der Natur für das tägliche Leben effektiv genutzt werden kann. Das Buch erschien im Knaur MensSana Verlag und umfasst 192 Seiten.

Über 77 einfache Gesundheitsrezepte, 33 Belege wie die Natur uns unterstützt gesund zu bleiben bzw. natürlich gesund zu werden und unendlich viele Tipps für ein gesundes, vitales Leben sind in diesem Buch, welches sich in vier Themenfelder gliedert, zu finden. Die vier Kapitel dieses Buches lauten:

Wundertüte Mensch
Die drei Unzertrennlichen: Körper, Geist und Seele
Gesund mit der Heilkraft der Natur
Mein kompaktes Gesundheitsprogamm

Das dritte Kapitel ist meines Erachtsens der Schwerpunkt des Sachbuches und auch das umfangreichste Kapitel. Grundsätzlich hat jedes Kapitel diverse Untergliederungen und keine Seite gleicht der nächsten. Die Kapitel sind ein buntes Potpuri aus Hintergrundinformationen, Anleitungen zum Ausprobieren und Rezepten.
Die einzelnen Seiten sind liebevoll gestaltet. Sie enthalten Bilder der Autorin, Zeichnungen, verschiedene Schriftarten, Farbgestaltungen und Formate. Durch die Vielseitigkeit ist das Buch sehr abwechslungsreich und deutlich von einem langweiligen Sachbuch abzugrenzen.

Besonders gut an diesem Sachbuch gefällt mir, dass ich es nicht zwangsläufig von vorne bis hinten lesen muss. Vielmehr lasse ich meinen Blick über einzelne Seiten schweifen und sobald mich eine Überschrift, ein Rezept oder ein Bild anspricht halte ich an und fange an zu lesen. Dabei erfahre ich dann soviele neue interessante Dinge, dass ich am liebsten gleich loslegen möchte und mich aufgrund der vielen neu gewonnenen Informationen erstmal ein wenig beruhigen muss. Bereits ausprobiert habe ich das sehr einfach nachzumachende Rezept für das Bircher Müsli, sowie meinen Wintervorrat für die goldene Milch – sehr köstlich.

Hilfreich sind am Ende des Buches im Anhang weiterführende Literaturhinweise. Gerade in Bezug auf das Thema chronische Krankheiten wie z.B. Rheuma habe ich einige nützliche Hinweise erhalten. Gut hätte es mir gefallen, wenn am Ende des Buches ein Indexverzeichnis inkludiert gewesen wäre, denn dann hätte ich eine potentielle Krankheit schnell gefunden bzw. hätte gewusst, wie ich unterstützend Abhilfe schaffen kann. Zukünftig werde ich bestimmt immer mal wieder durch das Buch blättern und neu gewonnene Erkenntnisse umsetzen bzw. die vorgeschlagenen Rezepte ausprobieren.

Dieses Sachbuch möchte ich uneingeschränkt weiterempfehlen und gebe gerne 4 von 5 Sternen.

2 x verschenkt und jeweils leuchtende Augen als Dankeschön erhalten, da beide "Fans" von Franziska Rubin sind

Sehr informativ. Viele nützliche Tipps. Leicht zu lesen

Also es ist ideal,vieles hat man vergessen,aber altbewerte Mittel und Anwendungen sind super und auch Rezepte toll.

Hilfreiche Tipps und Ratschläge aus der Naturheilkunde

Der Ratgeber „Einfach heilen mit Natur“ wurde von Dr. med. Franziska Rubin und Gudrun Strigin geschrieben. Er wurde von Knaur MensSana HC herausgegeben. Rubin hat Humanmedizin studiert und viele verschiedene Gesundheitssendungen, wie beispielsweise das MDR-Gesundheitsmagazin „Hauptsache Gesund“, moderiert. Strigin ist Regisseurin und Medizinjournalistin und war lange die redaktionelle Leiterin von „Hauptsache Gesund“.

Das Buch geht sowohl darauf ein, mit welchen Methoden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden können als auch welche Lebensmittel sich positiv auf den Körper auswirken. Dazu wird erläutert, warum sich eine positive Wirkung ergibt bzw. welche Inhaltsstoffe hierfür verantwortlich sind. Weiterhin wird auf Studien, die die positive Wirkung belegen, eingegangen. Auch sind passende Rezepte, zum Beispiel für Smoothies und Apfelchips, enthalten.

Die leicht verständlichen Texte sowie die farbliche Gestaltung haben mir neben den hilfreichen Tipps und Informationen gut gefallen. Auch finde ich es nützlich, dass viel mit aussagekräftigen Zwischenüberschriften gearbeitet wurde. Für meinen Geschmack hätten es gerne weniger Fotos von Frau Rubin sein können. Schön finde ich, dass das Buch nicht von vorne bis hinten gelesen werden muss, sondern man sich die für sich passenden Themen heraussuchen und einzeln lesen kann. Manche Vorschläge bedürfen der Vorbereitung, da beispielsweise Lebensmittel oder benötigte Gegenstände ggf. noch gekauft werden müssen. Bei anderen benötigt man professionelle Unterstützung, wie zum Beispiel bei der Behandlung mit Blutegeln.

Das Buch eignet sich sehr gut für Einsteiger in das Thema, da es das Wissen kompakt und gut umsetzbar aufbereitet. Bei Personen, die sich bereits mit dem Themengebiet beschäftigt haben, ist es möglich, dass sie den einen oder anderen Ratschlag und die dazugehörigen Anwendungen und Wirkungen bereits kennen. Daher empfehle ich das Buch insbesondere Einsteigern und Personen, die Ratschläge und Tipps sowie dazugehörige Studien in kompakter Form suchen.