Die Minus-1-Diät (PDF)

Im TV habe ich zufällig von der Minus 1 Diät erfahren, nach unzähligen Versuchen abzunehmen, sah ich nun darin eine neue Chance. Dann bekam ich das Buch zur Diät geschenkt und war dann doch recht enttäuscht. Optisch schick, auch auf dem ersten Eindruck beim Durchblättern wirkte alles super. Beim Lesen stellte ich dann fest, dass ich auf den ersten 90 erzählt bekam, was ich eh schon wusste. Man hätte das Ganze auch auf die Weglasslisten beschränken können und kleines Heft daraus gestalten können. Daraufhin stellte ich fest, dass ich ja kaum noch was essen darf. Wenn man die Listen genau betrachtet, darf man letztendlich nur noch Obst und Gemüse essen. Ich habe die Diät ausprobiert. Mir tat sie einfach nicht gut und möchte sie auch nicht nochmal machen.

Keine weitere, nicht funktionierende Diät, sondern eigentlich ein "Achtsamkeitsprogramm". Das ist ein neuer Ansatz. Und zwar einer, der funktioniert - ohne Quälerei, dafür aber mit enormem Erkenntnisgewinn.
Sicher nichts für Menschen mit Schlankheitswahn, die möglichst schnell möglichst viele Pfunde verlieren wollen. Dafür aber für alle, die dauerhaft ihr Idealgewicht erreichen wollen. Eine tolle Idee, die es verdient, weite Verbreitung zu finden. Sehr zu empfehlen!

Wenn man die Seiten des Buches ansieht, aber nicht in der Lage ist zu verstehen, was dort steht, kommt man auf allerlei seltsame Ideen: Beispielsweise, dass man nichts mehr essen dürfe. Wenn man genauer hinsieht wird man erkennen, dass man im Grunde alles essen darf. Nur EINE Woche lang EIN Lebensmittel weglassen (bei Zucker heisst das nicht etwa, jeden versteckten Zucker weglassen, sondern nur Süsses, extrem viel versteckter Zucker (z.B. "Frucht"joghurt und keinen Zucker aktiv irgendwo dazu).
Zum zweiten geht es NICHT um eine Abnehmdiät mit irgendwelchen Vorschriften: Es geht um ACHTSAMKEIT!!! Man verliert kein Gewicht durch das bisschen, was man weglässt, sondern durch das verbesserte Körpergefühl nimmt man automatisch ab.
Auf Facebook gibts eine Seite, wo man Fragen stellen kann, die die Autoren superschnell beantworten. Und auch um was es geht, wird nochmal genau erklärt! BESTE DIÄT!

Mit der "Diät" bin ich noch nicht durch und abgenommen habe ich auch noch nicht wirklich. Aaaaaber: Ich - von Haus aus eine alte Kaffeetante- habe dem Koffein auch nach der Weglass-Woche abgeschworen. Die "Entzugserscheinungen" die ich, gottlob im Urlaub, hatte, waren nicht von Pappe. Und siehe da: Malzkaffee und gute Tees (ohne Dröhnung!) schmecken auch prima.
Mein Schlaf hat sich verbessert und die Alkohol-Weglass Woche, in der ich mich zurzeit befinde, macht mich auch fitter. Da war das Verbot zum Glück nicht so dramatisch wie beim Koffein, aber auch hier spüre ich einen gesünderen Schlaf und weniger Müdigkeit über den Tag. Man kann sich einfach mal kurz hinsetzen und ein paar Mal tief durchatmen ohne gleich zum Kaffee zu greifen. Hier gilt: Jeder soll das tun, was er/sie für richtig hält.
Viel Spass beim weiteren Ausprobieren wünsche ich neben allen anderen auch mir :-))

Endlich mal eine sinnvolle Diät. Eigentlich ist es aber gar keine Diät, sondern ein "Achtsamkeitsprogramm"; d.h. man lernt, seinen Körper sensibler zu machen und dadurch nimmt man automatisch ab. Klingt etwas merkwürdig, aber so ist es tatsächlich: Ich habe in den 8 Wochen des Programms 7 kg verloren - ohne Quälerei, ohne Kalorienzählen, ohne Stress. Das Prinzip ist ganz einfach: Man lässt EINE Woche jeweils EINE Substanz weg. Dabei geht es nicht um fanatische Genauigkeit: Bei der Minus-Zucker-Woche z.B. soll man lediglich darauf verzichten, richtig Süsses zu essen, man soll zu nichts Zucker dazu tun und Dinge meiden, in denen mehr als 5% versteckter Zucker ist. Das ist wirklich ziemlich leicht. Aber Abnehmen tut man nicht durch die paar Kalorien, die man einspart, sondern dadurch, dass der Körper viel sensibler wird. Und das funktioniert prima! Und bei Facebook bekommt man Unterstützung!